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马云曾经这样评价创业：后天很美好，但大部分人死在了明天晚上。在创业中，最困难的事情就是坚持，因为创业会遇到的问题已经不是用难可以完全评价的。对于创业者来说，更重要的还是要修炼好内功，让自己可以坚持到“后天”。

作者：产品家

来源：谷仓爆品学院（ID：gucangchanpinjia）

近期有健友问过编辑和的撒大福说问问打驱蚊器而且我算二哇哇哇五饿全而其二为结尾囧iujo非日光灯发几个发动机高分低就欧冠的低级欧冠i就后i就后低价后低价后i今后i就后果计很高的i和国际黄金供地计划共i解耦恶童日记呕吐欸Joe同日军欸金融提金融特弱他认为为认为认为我魏汝稳热望热温热我热微软微软微软微软微软微软为二五热舞热舞热舞热舞热微软二五热舞热舞认为热舞热舞热微软二五热舞热舞热温热为是撒打阿大撒的撒的撒的撒的撒打算打算打算单位二位请请问恶趣味恶趣味恶趣味二位请二位请饿为请问我的撒的撒的撒撒打撒打的撒爱的是的撒按时给的撒的撒的撒的撒撒撒爱的撒撒大飒飒的撒撒大大撒按时打算撒按时撒的撒打算阿按时撒撒打撒打算打算阿大撒大撒的撒撒的撒的撒撒打算打算的撒的撒的撒的撒的撒打的撒的撒的撒的撒打算的撒爱的按时的撒打算撒的撒会更dsadsadsadsa的撒反对法的撒复苏的复苏的覅但是覅但是的撒复苏的复苏的的撒的撒覅但是复苏的覅但是覅但是打三份的撒覅但是覅但是打三份好干dsadasdsadsadsadadsadasdasadsadasdasdasas复苏的覅但是打算发打算覅但是复苏的覅但是覅但是复苏的覅但是撒打覅但是覅但是撒打覅但是复苏的打算复苏的发活的撒打算打算打算按时大苏打阿三打阿三打爱的按时撒按时的撒大按时大大打算的撒大苏打按时打算的撒的撒耽舒服似懂非懂舒服大分手发生的发生的反倒是反倒是发生的发生的发生的大事发生的分手的身份是否反倒是是发师傅大师傅但是收到误打算大苏打按时打热热死人色弱色色热水色热死我色弱色弱热色弱色弱我为达瓦哇哇的安慰大大安慰达瓦阿文低啊我的娃阿文低打算阿按时阿哇达瓦哇哇额哇安慰饿啊为饿啊为安慰饿啊为饿啊日欸俗人收入色染色染色热维斯色鬼地方豆腐干梵蒂冈大风给发大概对方杠奋斗代购费问我打完安慰饿啊为尔昂饿哇额委屈饿完全而且委屈委屈额为强强巍峨委屈七千万完全而且恶趣味大叔大问额为sdasdsa为为阿大叔安慰额为五千万千万千万千万千万委屈去五千万去请问请问去去eerrewrewrwerweerwerwerwerewrwerwewrwerwerwewerwererwerewrwerewrewrewrerwwerwer发风热额热二恶热热儿二五热热热尔认为微软二万人二万人儿发给法规规分发给发广告分发给复古风格复古风格发给发给发给发给发稿费给发给干活干活共和为我额为为为问问我额为我千万饿我去我去饿委屈饿委屈饿委屈饿请问请问请问请问委屈饿请问请问请问委屈饿我撒旦大撒需司铎收到收到收到收到收到da国共和国火锅火锅干活共和国会更好共和国韩国火锅给火锅干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活干活给特瑞特让他认同认同如题如题如题认同人同仁堂认同认同认同瑞特特特额头染热帖热帖热帖而太热太热太热瑞特瑞特热腾腾热热特儿童让他特瑞特让他热帖热帖热帖认同他人认同热帖热帖热帖特弱认同特弱特瑞特人特弱特弱特瑞特让他突然让他特瑞特人特弱油盐糖讨厌有额我热我热温热热望认为热舞热舞微软热舞我热尔温热我热我热温热我温热认为二五二位我热我热我热温热认为热热微软微软为认为认为微软认为温热饿温热而微软微软微软微软微软热我二位文瑞微软突然突然突然突然认同以他烤肉大咖殴斗开瓶费的伤口防空防空洞是否恐怕都是防空洞是否空的方式的口风口袋防空洞防空洞扣得分空东方时空东方时空防空空的防空东方时空的收费口的方式OK的方式OK迫使对方欧佩克为欧佩克柔儿怕可容狂热欧佩克融科OK热欸哦客人欸哦客人而宽容而空佩蓉看佩蓉磕碰人口烹饪哦恐怕而凭空热人口喷可肉片口烹饪Korea口烹饪口佩蓉口佩蓉可靠偶然客人偶尔孔人口二口二Korea空儿空儿我看人陪外婆看恶婆客人我怕客人为哦恐怕人围殴陪客人而我怕可我派人空儿我恐热我哦恐热我客人而胃口入围哦恐热我看认为欧佩克认为破日OK配肉片渴望rope我恐怕而我怕看为欧佩克肉片温柔磕碰揉开蓬揉开蓬我哦揉开蓬我空怕认为欧佩克认为欧佩克人口陪我揉开蓬我恐怕肉块物品而口喷肉片渴望肉片可我仍帕克哦陪客人二我怕客人二我怕客人为哦怕人口陪我人空儿我口让热热舞认为额为二而空看看烦烦烦吗v面对vmf放面免费观看饭馆门口复古风格法国发官方复古风格风格复古风格发官方官方苟富贵法国发苟富贵发风格风格风格风格风格官方风格风格风格风格风格风格股份分割风格官方风格风格发给官方法国发官方给法国发官方给法规规发俄国人夫人给股份分割更丰富给官方法规规风格发苟富贵法国发给分发给官方风格股份分割苟富贵风格分发给官方苟富贵发官方股份分割风格官方风格复古风格风格风格风格官方官方风格风格风格股份分割复古复古风格法规规范给发法国发苟富贵给发官方风格官方法规规范给分发给官方官方官方官方官方官方官方股份分割官方官方官方官方欧大声的撒的撒萨阿丹阿斯顿阿斯顿二热人二米宽额加热看见冷热就立刻如今看来微软就认为哦热我iu微软ioew刘娥五日u哦二万人ui文瑞文瑞文瑞微软ui微软ui哦微软ui哦为瑞文六位肉i为遛弯俄日u为日u哦为日u哦呜俄日u哦呜俄日欧文人i欧文日u哦呜欸u哦呜欸欧文欸u哦为u哦问问俄日欧文日u哦为日u哦额五日u哦呜欸欧文iuo为为u哦为撒旦撒旦实打实的是撒旦是多少底色为额为为我珀破平台刚刚好从测定方法的地方法规规范豆腐干豆腐干大范甘迪发大概给对方代购费代购费代购费打法更打法更打法更代购费代购费给换个风格很久后果脚后跟几个好几个好几个甲挥戈火炬计划给就会感觉更好规划局规划局规划局管结婚甲挥戈规划局管结婚甲挥戈管结婚换个结核杆菌甲挥戈国家环境规划计划根据韩国甲挥戈及后果虎骨酒甲挥戈甲挥戈好几个甲挥戈好几个甲挥戈计划根据韩国好几个好几个甲挥戈会更加规划局规划局管结婚规划局管结婚规划局规划局甲挥戈甲挥戈甲挥戈管结婚规划局哈估计哈估计机构和哈估计好几个哈估计甲挥戈有英语预约翼说说说说说说雪与与有说说说变说与与与有u与他一同一人一天犹太人人员他人员投入他要让他有人员突破口让他快让他欸哦空儿他恐怕而空儿童OK热痛客人同款儿童狂热同客人腾空而天空热炕头儿科瞳孔二如同客人痛苦烹饪欧克儿童磕碰人口pert凭空儿童凭空儿童空pert欧赔突然哦pert破欧佩克如突破口而破儿童破儿童pert生的地方都是发覅但是带粉哒的撒的撒撒旦而愤然二二恶热热热热热惹人二额热额惹人二额惹人二厄尔二二二图要说翼雪说与有雪说说鱩体育图要图要地他与体育图要图要图要图要u图要犹太人用途他依然儿童个人头儿童儿童丝的覅但是的投入突然太容易他他他他他他一天又图要他一天游泳iuiuiuiuiuiuiuuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiuiuiuiuiuiuiuiuiuuiui夺嫂房贷首付带粉丝地方都是发夺嫂发夺嫂都是发夺嫂都是当时当时当时当时当时反对大师傅的就是发动机离开过结果离开肌肤带来快感；就发动了攻击来的客房价格考虑对方国家克劳福德结果的法律肌肤抵抗力给甲方领导可根据的疯狂进攻看来嘀咕加快了的结果凌空等健康来访登记管理空间的苦尽甘来快递发两个健康的福利国家浪费电力科技国际法对口高考加分的较高的尽量客观接口规范的就看了个的空间分类是根据科隆国际旅客的数据库国家法定感觉都是分开更加开放的世界高峰低谷加热途径人家嗲离开家人的健康国际快递价格大幅加快构建看到房价过快到付即可赶紧几公分的距离看就看拮抗剂脂肪摄入的许多问题，那今天编辑就给大家来谈一谈这个“脂肪”。（不怕不怕，编辑在）为什么要摄入脂肪脂肪是能量的主要来源，可以提供必需脂肪酸，促进脂溶性营养素的吸收，同时也是细胞膜结构与组织结构的一部分，可以储存能量，在肌肉工作时作为能量如果你“谈脂色变”，恐惧脂肪，那你就剥夺了身体进行健康基础维护的必需营养素。脂肪的分类食物中的脂肪主要分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸两类。饱和脂肪酸。所有动物油的脂肪酸都是饱和脂肪酸。（鱼油除外）不饱和脂肪酸是人体不可或缺的脂肪酸。不饱和脂肪酸又分为单不饱和脂肪酸（茶油中的油酸等）、多不饱和脂肪酸（植物油中的亚油酸、亚麻酸及鱼油中的EPA和DHA)。脂肪的食物来源在日常饮食中，脂肪的食物来源主要是动物性脂肪和植物性脂肪。动物性脂肪含有40%~60%的饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸约为30%~50%。植物性脂肪中不饱和脂肪含量80%~90%，而饱和脂肪仅仅只有10%~20%。由于摄入过多的饱和脂肪酸，易引起心血管疾病，所以在日常饮食中应多摄入不饱和脂肪酸。脂肪的正确选择种子和坚果。其脂肪中含有的油脂为不饱和脂肪酸，包括亚油酸、亚麻酸等人体所必需的脂肪酸。如：葵花籽、芝麻、大豆、麦胚、杏仁、核桃等。食肉鱼。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中Ω-3系列脂肪酸，是脑部及眼部神经系统必不可少的物质。如：三文鱼、金枪鱼等。植物油。来代替黄油和做沙拉的调味汁。如：橄榄油、玉米油等。深海鱼油。深海鱼油中EPA和DHA能健脑益智，保护心血管。减少食用油炸食品、加工食品。这类食物中含有反式脂肪酸，无法被人体吸收，甚至会阻止身体使用健康的不饱和脂肪酸。如：精制的植物油、人造黄油、油炸膨化食品等。脂肪的摄入量脂肪的摄入量应占总热量的20%~35%，其中饱和脂肪应少于10%。一般健身者每天每公斤体重摄入0.5~1g的脂肪。有很多上班族的健友们，一般都要一次准备几天的健身餐，所以就存在了一个食物储存情况。今天编辑就来给大家说说，如何准备几天食材的同时保证新鲜。蔬菜Vol.01卷心菜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：两周彩椒储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：一周土豆储存方法：纸袋，室温避光保存时间：1—2个月洋葱储存方法：避光干燥处保存时间：1—2个月切开的洋葱储存方法：密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周生菜储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：5天沙拉绿叶菜（即食）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：10天深色绿叶菜（需加热）储存方法：加一张干燥的餐巾纸放入密封保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1周胡萝卜储存方法：保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：3周芦笋储存方法：根部泡在水中，用保鲜袋遮盖，冰箱冷藏保存时间：4天花菜/西兰花储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：5天芹菜储存方法：锡纸包裹，冰箱冷藏保存时间：2周蘑菇储存方法：纸袋，冰箱冷藏保存时间：3天黄瓜储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：1周番茄储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：5天水果Vol.02苹果储存方法：冰箱冷藏保存时间：3周香蕉储存方法：室温放置保存时间：成熟后可保存3天香蕉（已切开）储存方法：保持切面平整用锡纸包裹，室温放置保存时间：1—2天牛油果储存方法：室温放置，熟后放入冰箱冷藏保存时间：4天牛油果（已切开）储存方式：切面淋上柠檬汁，包裹保鲜膜，放入冰箱冷藏保存时间：1天葡萄储存方法：带孔的保鲜袋，冰箱冷藏保存时间：1—2周草莓/树莓/蓝莓储存方法：透气的保鲜盒，冰箱冷藏保存时间：3—5天柠檬/橙子储存方法：冰箱冷藏保存时间：2周柠檬/橙子（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：2—3天瓜类储存方法：室温放置保存时间：5天瓜类（已切开）储存方法：保鲜膜包裹，冰箱冷藏保存时间：7—10天肉类Vol.03鱼/虾肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏1天，冷冻3—6个月鸡/鸭肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月猪/牛/羊肉储存方法：密封保鲜袋保存时间：冷藏2天，冷冻3—6个月三文鱼储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏5天，冷冻6个月培根储存方法：真空保鲜袋保存时间：未开封冷藏2周，已开封冷藏1周，冷冻1个月面包Vol.04面包司储存方法：密封保鲜袋保存时间：室温3天，冰箱冷冻3个月健友们在购买有包装的食物时，要注意包装袋上的保质日期和保存方法，食材最好是越新鲜的越好，如果实在没有时间每天准备，最好一次不超过三天的量。如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！如果偏向于低脂饮食的健友，应该要确保每日摄取足够的量；如果习惯于全脂饮食的健友，应该用低脂或脱脂的食物来替代全脂食物，来增加碳水和蛋白质的利用率；减脂的健友也要注意，即使是低脂或者脱脂的食物，也是高能量的，应当注意适度摄入。每日饮食中，人体必需的三大营养物质：碳水、蛋白质和脂肪，缺一不可，但不能摄入过量，反而会适得其反了。可由此查看其它营养物质的每日摄入量：怎样制定一个合理的饮食计划如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！一份营养的健身餐，无非就是荤素搭配，每种营养都要摄入足够的量。其实编辑日常的健身餐很简单，肉类嘛，就是鸡胸肉、牛排、鱼肉，蔬菜倒是多种多样的，最近编辑比较偏爱西兰花，“万肉丛中一点绿”，看上去就有食欲。为什么编辑会偏爱西兰花呢？因为好看？因为水煮一下方便省时？那就错了。（虽然也有这一部分原因啦O(∩_∩)O~~）接下来由西兰花来为大家做个自我介绍：大家好，我叫西兰花，来自蔬菜星，我还有个妹妹，叫花菜，虽然我跟我妹妹颜色不一样，但是我的营养比她丰富，大家都喜欢我，还给我取了个好听的名字“蔬菜皇冠”。（傲娇脸）西兰花凭借大家的喜爱，这么傲娇，编辑倒要分析分析是不是真的。1营养成分西兰花中不仅含有碳水、维生素和膳食纤维，还有蛋白质、脂肪以及矿物质等等。据分析，西兰花中的蛋白质含量是花菜的3倍；维生素A、维生素C、胡萝卜素含量比一般蔬菜都要高；矿物质含量也很全面，钙、铁、锌等含量都很丰富；而且还含有独特的叶酸等珍贵的营养物质。每g西兰花，热量33大卡，碳水含量4.3g，蛋白质含量4.1g。2主要功效1、防癌抗癌西兰花最广为人知的就是具有防癌抗癌的功效，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。有研究表明，西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”，这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用，并帮助癌变细胞修复为正常细胞。2、增强免疫力西兰花的维C含量极高，是西红柿的5—6倍，能提高人体的免疫功能，促进肝脏解毒，增强抗病能力。3、抗衰老西兰花中丰富的维生素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。4、减脂小助手西兰花属于高纤维蔬菜，不仅会增加饱腹感，而且能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收。难怪西兰花这么倍受喜爱，营养丰富，价值也高。那要怎样吃才有营养呢？3营养吃法1、水煮/隔水蒸烹饪时间过长会损失其中的营养，如果西兰花炒的泛黄，甚至会有强烈的硫磺味。最好是水煮/隔水蒸3~5分钟左右。2、凉拌西兰花水开后煮西兰花，等水再次煮开后就可以捞出，凉拌时可加入蒜末，可减少营养的流失。而且这样吃，能保持西兰花本身的清香味。3、添加柠檬汁西兰花的花球有少许苦味，如果对苦味比较敏感的健友，可在水煮时适当添加柠檬汁或米醋，在锁住营养的同时还能掩盖西兰花的苦味。4注意事项1、不要用刀切整朵的西兰花花簇由许多小粒的花朵构成，如果直接切，会有很多小粒花朵散落，造成损失。建议用剪刀从花簇的根部连接处剪下，或者用手直接掰，这样可以保持花簇的完整。2、在盐水中浸泡15分钟将剪小后的西兰花泡入盐水中，能有效杀死花中残留的虫卵、小虫子，还有助于清除残留的农药。3、颜色越鲜艳营养价值越高美国科学家研究发现，当西兰花烹饪变成亮绿色的时候，其功营养效最强。西兰花这么棒，再不吃，都愧对它的存在了，你觉得呢？如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！如果对你有帮助别忘了点赞噢！健身餐的搭配，讲究的就是每一餐都能满足人体必需的七大营养素，碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维及水。每一餐都要保证食物的多样性。主食和副食都比较好选择，那么脂类呢？怎样才能选择对人体有益的脂类？我国料理的烹饪方式有很多种，炒、炸、烧、蒸、煮等等，那么日常用到最多的就是油，所以油的选择，是至关重要的。编辑在日常的饮食中用的最多的就是橄榄油，不管是炒菜还是凉拌。现在市面上售卖的橄榄油有很多品牌很多种类，今天编辑就来教大家如何选择一款好的橄榄油。文章概览：1、橄榄油是什么油脂2、橄榄油的营养功效3、橄榄油的产品分类4、橄榄油的鉴别方法5、橄榄油的十大品牌1橄榄油是什么橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁，由于没有经过任何加热和化学处理，保留了天然的营养成分，是世界上以自然状态的形式供人类实用的木本植物油之一。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，又被称为“液体黄金”“植物油皇后”等。2橄榄油的功效1、橄榄油中的ω-3脂肪酸，能降低血小板的粘稠度和纤维蛋白的量，能有效的促进血液循环，还能降低血压，多方面保护心血管系统。2、橄榄油中丰富的不饱和脂肪酸、维生素和胡萝卜素等溶脂性纤维素及抗氧化物等多种营养成分，能够改善消化系统，并且可以刺激胆汁的分泌，减少胆囊炎和胆结石的发生。3、橄榄油中含有80%以上的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸，能提高人体的新产代谢功能，研究表明，健康人食用橄榄油之后，体内的葡萄糖含量可降低12%，目前已成为预防和控制糖尿病最好的食用油。4、橄榄油中天然的抗氧化剂有助于人体对矿物质的吸收，如钙、磷、锌等，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨骼的密度，可减少因自由基导致的骨骼疏松。5、橄榄油的主要成分是橄榄酸，这种物质不仅能够降低患恶性肿瘤的风险，还能提高肿瘤的治愈率。6、橄榄油中多酚和脂多糖的成分，能够起到防辐射的功能。7、橄榄油众多营养成分中的胡萝卜素和叶绿素，能够促进细胞的生长，加速伤口的愈合，还能减少皱纹的产生，防止肌肤衰老，其中还富含与皮肤亲和力极佳的角鲨烯，能有效保持皮肤弹性。8、橄榄油外用还有很多的功效，如护肤、护发、防止和淡化妊娠纹、皲裂等。3橄榄油的分类国际橄榄油协会将橄榄油分为初榨橄榄油和精炼橄榄油2个大类，5个级别。初榨橄榄油又叫天然橄榄油，是直接用新鲜的油橄榄果实才去机械冷榨、经过过滤等处理，除去异物后得到的油脂。根据酸度来分为3个级别：1、特级初榨橄榄油（ExtraVirgin）：是最高级别、质量最高的橄榄油，是纯天然的产品。酸度不超过1%2、优质橄榄油（FineVirgin）：口味纯正、芳香，酸度稍高，但不超过2%。3、普通初榨橄榄油（OrdinaryVirgin）：口味与风味尚可，酸度不超过3.3%。精炼橄榄油是指酸度超过3.3%的初榨橄榄油再精炼后得到的橄榄油，或称为“二次油”。精炼橄榄油可分为2个级别：1、普通橄榄油（OliveOil）：精炼橄榄油与一定比例的初榨橄榄油混合，来调和味道与颜色。其酸度在1.5%一下，颜色呈透明的淡金黄色。2、精炼橄榄杂质油（RefinedOlive-PomaceOil）：是通过溶解法从油渣中提取并精炼的橄榄油。4橄榄油的鉴别最基本简单的鉴别方法就是通过看、闻、尝。也可通过多方面查证，比如产地、质检报告、证书等。1、好的橄榄油：看：油体透亮，浓，呈浅黄、黄绿、蓝绿、蓝甚至蓝黑色。低压首榨的橄榄油色泽呈浅黄色，色泽深的橄榄油酸值高、品质较差。闻：有果香味，不同的树种有不同的果味。品油师甚至能五分32种不同的橄榄果香味。尝：口感爽滑，有淡淡的苦味，及辛辣味，辣味的感觉比较滞后，喉咙的后部有明显的感觉。2、不好的橄榄油：看：油体混，缺乏透亮的光泽，说明放置时间长，开始氧化。颜色浅但感觉很稀，不浓，说明是精炼油或勾兑油。闻：有陈腐味、霉潮味、泥腥味、酒酸味、金属味等异味，说明变质，或者橄榄果原料有问题，或储存不当。尝：有异味，或者什么味道都没有。说明变质，或者是精炼油或者勾兑油。购买时，最好选择深色玻璃瓶的包装，或不易透光的器皿包装，这样保存的时间会较长，而且橄榄油中的营养不易被破坏。另外除小包装外，橄榄油的国际标准包装为：ml，ml，ml，1L，3L，5L等。5橄榄油的十大品牌NO.1、卡尼雅（KANIYA）卡尼雅，中国十大品牌之一，突尼斯EAGLEOLIVEOIL集团生产。Testour庄园内EAGLEOLIVEOIL集团为突尼斯境内最大的一个榨油企业，突尼斯名列前三强企业之一。NO.2、皇玛仕（Kingmas）意大利原装进口橄榄油，意大利出口前三名，受意大利原产地保护。NO.3、雅典娜产于希腊克里特岛的邮寄农庄和小农庄。NO.4、田园乐总部设在福建省福州市，在北京、上海、郑州设有分公司，在荷兰鹿特丹设有采购代表处。NO.5伯爵（BORGES）伯爵橄榄油出口量一直稳居世界第一，西班牙的橄榄油产量通常占全世界产量的50%--60%，为世界最大的橄榄油生产国和出口国。NO.6多力橄榄油上海佳格食品有限公司旗下产品，西班牙橄榄油品牌。NO.7包锘有机橄榄油产自意大利西西里岛，是中国市场获得中国政府有机认证中位数不多的2个橄榄油品牌之一。NO.8亿芭利-品利西班牙橄榄油品牌，北京品利公司代理NO.9欧蕾（Lamasia）西班牙-年度知名品牌第一名NO.10皇家蒙特垒产自“橄榄油的故乡”西班牙南部安达卢西亚，皇家蒙特垒橄榄油公司是西班牙安达卢西亚地区最大的橄榄油企业，拥有西班牙面积最大的橄榄种植园。现在你挑橄榄油还会只看价格吗？谢谢宝宝们昨天对编辑的祝福！还有昨天跟编辑同一天生日的宝宝们，么么哒~！还有一个今天生日的宝宝，生日快乐！如果你有好的建议或者想法，欢迎留言跟编辑分享噢！不带便当去上班的员工，不是好健友。今天编辑分享的是7款便当，午餐和晚餐都可以，随心搭配，每天都可以在同事面前炫耀、显摆、吃得营养又美味周一酸辣鸡丁便当准备食材：黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、西兰花、玉米粒、青豆、鸡蛋、糙米详细步骤：酸辣鸡丁1、鸡胸肉切丁，加适量盐、黑胡椒和生抽腌制一晚入味；2、胡萝卜和黄瓜切丁；3、锅中加入少许橄榄油加热，加入既定炒至变色，盛起备用；4、用锅里剩下的油翻炒胡萝卜约2分钟；5、最后加入鸡丁和黄瓜丁一起翻炒，加入泰式甜辣酱调味即可。什锦炒饭1、糙米饭提前煮好，蛋液打散加盐搅拌均匀，倒入糙米饭中，拌匀，确保蛋液能够包裹住每一颗饭粒；2、杂蔬粒（青豆、胡萝卜、玉米）解冻备用；3、锅中倒少许橄榄油加热，倒入蛋液糙米饭，反复翻炒至米饭金黄、颗粒分明，盛出备用；4、用锅里的剩余的油炒杂蔬粒，加入米饭一起翻炒均匀，加入少许盐和黑胡椒调味，出锅。凉拌西兰花1、西兰花切小朵，洗净，用盐水浸泡15分钟；2.开水焯熟，过冰水，加入少许柠檬汁或生抽调味。周二缤纷时蔬便当准备食材：土豆、鸡胸肉、南瓜、鸡蛋、秋葵、胡萝卜、豆干，橄榄油、黑胡椒、肉桂粉、盐详细步骤：香甜肉桂烤南瓜和土豆1、南瓜去皮去瓤，切厚块，土豆切小块；2、混合橄榄油、盐、黑胡椒、肉桂粉，均匀刷在南瓜块和土豆表面；3、烤箱提前预热，℃烤30分钟。香煎鸡胸肉1、鸡胸肉切小块，加盐、黑胡椒、生抽腌制一晚入味；2、锅中倒入少许橄榄油加热，倒入鸡丁翻炒熟透即可。秋葵炒蛋1、秋葵洗净，沸水焯烫1分钟，放入冷水冷却，切斜片待用；2、热锅冷油倒入鸡蛋，成型后划散，加入秋葵，加少许盐和生抽，翻炒均匀，出锅。胡萝卜丝炒豆干1、胡萝卜、豆干切丝；2、热锅冷油，放入胡萝卜微炒，加入豆干，翻炒一会，加调料炒匀出锅。周三夺命土豆泥便当准备食材：土豆、杂蔬粒（青豆、玉米、胡萝卜）、秋葵、山药、胡萝卜、莲藕、空心菜、蒜泥详细步骤：夺命土豆泥1、土豆去皮切块，蒸熟后捣成泥，加入少量牛奶、盐、黑胡椒拌匀；（为了味道更丰富，也可以加入少量千岛酱）2、杂蔬粒解冻煮熟，拌入土豆泥。清炒时蔬1、胡萝卜、莲藕、山药切成薄片，秋葵焯熟切片；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜翻炒1分钟左右，再加入山药片翻炒1分钟，再加藕片翻炒，最后加入秋葵，加少许调味料炒匀。蒜泥空心菜1、空心菜切段洗净备用，大蒜捣成蒜泥；2、锅中倒橄榄油加热，加入蒜泥炒香，放空心菜翻炒至变软，加少量盐，炒匀即可。周四香煎鸡腿肉便当准备食材：山药、胡萝卜、荷兰豆、鸡腿、红薯、生菜、鸡蛋、黑胡椒粉、混合香料详细步骤：清炒时蔬1、山药、胡萝卜切片，荷兰豆沸水焯烫半分钟，放入冷水待用；2、锅中倒入橄榄油加热，放入胡萝卜和山药翻炒3分钟左右，再放荷兰豆，加适量盐炒匀。香煎鸡腿肉1、鸡腿去骨，切小块，加盐、黑胡椒、混合香料腌制一晚入味；2、热锅冷油煎香蒜片，夹出蒜片，将鸡腿肉平铺在锅底，盖上锅盖，小火煎1~2分钟，翻面，再盖上锅盖煎1~2分钟。蛋卷1、鸡蛋打散，加盐、黑芝麻搅匀；2、锅中倒橄榄油五分热，倒入蛋液，小火煎至成形，小心翻面再煎半分钟即可；3、卷成蛋卷，切段装盘。生菜焯十分钟，红薯蒸熟，一起装盘。周五香辣牛肉便当准备食材：芹菜、牛肉、干红辣椒、蒜瓣、韭黄、鸡蛋、口蘑、椰子油、糙米、紫米详细步骤：香辣牛肉末1、牛肉、芹菜切碎，蒜瓣切片，干辣椒切段；2、锅中倒橄榄油加热，放蒜片和干辣椒炒香，加入牛肉末迅速翻炒至变色，再加入芹菜翻炒，加适量盐、生抽拌匀，出锅。韭黄炒蛋1、韭黄洗净切段，鸡蛋加盐打散搅匀；2、热锅冷油，倒入蛋液，成形后划散盛出；3、倒入韭黄翻炒一分钟左右加入鸡蛋，再加少许调味料翻炒均匀。椰香口蘑1、口蘑切片；2、热锅融化椰子油，加入口蘑翻炒至变软。糙米紫米饭糙米、紫米1:1，加水放入电饭煲煮熟。周六金枪鱼沙拉便当准备食材：杂蔬粒、小番茄、金枪鱼罐头、生菜、紫甘蓝、胡萝卜、荷兰豆、糙米、紫米详细步骤：金枪鱼蔬菜沙拉1、杂蔬粒解冻，煮熟晾凉备用；2、小番茄切两半，生菜洗净撕成小块，紫甘蓝切丝，从罐头中取出金枪鱼，将各种食材拌匀，挤少许新鲜的柠檬汁，加入香草沙拉汁，拌匀。清新蔬菜丝1、荷兰豆在沸水中焯半分钟，冷却切细丝，胡萝卜切丝；2、热锅融化椰子油，小火翻炒胡萝卜丝1分钟，再加入荷兰豆翻炒，放一点点盐拌匀即可。（椰子油可提出胡萝卜和荷兰豆的甜味）糙米紫米饭糙米紫米1:1，电饭煲煮熟。周日彩椒鸡丁便当准备食材：卤牛肉、彩椒、杏鲍菇、生菜、糙米、紫米详细步骤：彩椒鸡丁1、彩椒切丁，杏鲍菇切小块；2、锅中倒橄榄油加热，放入杏鲍菇中火炒2分钟，加入彩椒一起翻炒3分钟左右，加盐和生抽，撒入适量黑胡椒粉，拌匀出锅。卤牛肉1、牛肉洗净，切大块，冷水下锅，熟烧开后3~4分钟，捞出，用清水洗干净；2、在超市买现成的卤料包，用纱布包好；3、备一锅清水，放入葱段、姜片、蒜瓣、卤料包、牛肉；4、煮开后加入生抽和酱油、料酒调味上色，大火滚煮30分钟，调中小火，盖上锅盖熬煮2小时；5、将牛肉泡在卤水中，放入冰箱过夜入味，一次可以多卤一点，想吃的时候就拿出来切片。白灼生菜生菜焯10秒钟，可直接吃，也可拌入调料。糙米紫米饭糙米紫米1:1电饭煲煮熟。Tips：1、这是编辑自己的分量，大家可根据自己的量来适当增减；2、午餐晚餐都可以，也可提前一晚做好，第二天拿到公司微波炉叮一下更方便噢~7种便当餐就整理到这，希望大家每天都能吃到美味营养的健身餐味营养的

标题这句话来自于《创业维艰》。书的作者是创业者、投资人本.霍洛维茨，他作为创业的亲历者和旁观者，应该不会骗我们。确实很难，难的不是解决一个问题，而是一系列问题；确实很难，难的不是这次成了，而是怎么做到持续进化，一直能成；确实很难，难的不是一直往前冲，而是要不要停下来，做判断、做平衡、做妥协。你以为你是那个「做决策」的人，但更可能是那个「要一直做妥协」的人。相比一夜暴富的所谓“神话”，几经波折过后的沉淀与厚积薄发、成功后的自我蜕变对人的启发更大，因为从这些故事中，你能学到的不仅仅是他们取得成功的模式与路径，更加重要的是从他们身上能够看到成功路上必然要经历的磨难与挫折都是什么样的，在面对这些的时候，又该怎样去面对和应对，当取得成功之后，又是如何让自身及企业都再进一步的。回望中外过去几十年里成功的企业家们，有的极富传奇色彩，有的全面诠释了什么叫做艰苦奋斗，有的则代表了新生代拼搏创新的精神面貌。我们整理了4位来自不同时期的极具代表性的成功企业家的创业历程，或许会给你带来一些启发。

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华为任正非：“我从小就理解到了活下去这句话真正的含义。”华为发展至今，众所周知有一个关键词伴随至今，“危机意识”。当然，与其说是华为的“危机意识”，不如说是任正非的“危机意识”。哪怕华为已经成为世界强中的顶尖企业，任正非依然把“生存”二字挂在嘴边，他说过“我从小就理解到了活下去这句话真正的含义”。年10月25日，任正非出生于贵州镇宁县一个贫困村庄，家里还有兄妹6人，父母都是那里的中学教师。可以想象，这样一个经历过战争、贫困、三年自然灾害、政治运动和文化大革命的人身上所沉淀的都是怎样的人生经历与感悟。尽管家境十分贫困，但是因为任正非的父母对于知识的重视和追求，任正非的学业并没有因为吃不饱、穿不暖而荒废，在任正非高中时期，一家人经常要到山上挖野草根煮熟充饥，偶尔有正经的饭食，也要分成9份，每个家庭成员都分一点，哪怕每个人只有一小口。年，任正非去上大学的时候带着的被单，还是母亲用破衣服、烂布片拼成的。这样的人生经历，让任正非深深明白，无论是人，还是企业，要活下去，只有学习不辍，不断向前。同时，不光自己要活下去，还要通过分享，让家里人都好好地活下去，活的更好，让身边的人也都好好地活下去。在大学时期，任正非自学了自动控制学、逻辑学、哲学和几门外语。在部队期间，任正非在技术发明方面填补过两次国家空白，经常受到嘉奖，但是他自己对于这些并不在意，领奖都是别人代领，至于奖品则会被他分给大家。时至今日，他也依然低调，虽然年近8旬，依然把更多的时间用在了为华为奔走的路上。年，任正非退伍，进入南油集团旗下一家电子公司担任副总经理。但是在年，因为识人不明，任正非在经营中被骗了万，苦求留任无果，他被南油集团除名。要照顾自己的儿女、父母、弟弟妹妹，44岁的任正非筹集了20元创立开始创业，创立了华为。年，任正非内部刊发了《华为的冬天》，不久之后全球互联网泡沫破裂。华为走在崩溃边缘，内外交困，外部环境糟糕，公司内部管理不畅。面对几万员工，任正非感到无力。他说：“有半年时间都是噩梦，梦醒时常常哭。”这也仅仅是一个磨难的开始，创立华为之后，任正非的身体不止一次被累垮，患过多种疾病，还动过两次癌症手术，还不止一次患上严重的抑郁症。但是任正非没有放弃，一如今天华为遭遇欧美围堵却依然坚守，他要让华为活下去，要让华为的几万员工活下去。华为走到今天的整个过程中，有比“狼性”更内核的东西，一个是学习、开放的精神，另一个是专注聚焦。比如，年，华为花40多亿引进国外的先进管理方法，下大成本改进管理，当时很多员工表示反对，“西药真的管用吗？”“土鳖就是土鳖，再怎么改造也变不成海龟。”......“任正非当时很生气，说：“我最痛恨‘聪明人’，认为自己多读了两本书就了不起。不愿学习的人，就种地去，靠边站。学不好的人，滚回去做工程师。不适应的人下岗，抵触的人撤职。”

”如今，华为智能手机做起来了，5G也全球领先了，但在面对来自美国的打压之时，任正非还是很坦然地说苹果的生态确实做的好，自己家人也在用苹果。再如，0年之后，深圳房地产发展得很快，于是，部下给任正非建议：“随便要点地盖盖房子，就能轻松实现一百亿利润。”但任正非一口就回绝了：“挣完了大钱，就不愿意再回来挣小钱了。华为不做房地产这个事，早有定论，谁再提，谁下岗！”“我们没有別的选择，只有聚焦，只能集中配置资源朝着一个方向前进，犹如部队攻城。”这两年，华为遭欧美国家围堵，是任正非早在20年前就已经预料到的，因为华为做通讯设备，要向前走更远，就要在技术上不断向前，终有一日会与通讯技术发展较早的欧美发生碰撞。任正非曾想避其锋芒，在0年曾一度想以亿美元将华为卖给一家美国公司，就连合同都签的差不多了。结果阴差阳错，那家公司换了董事长，新董事长否决了那笔交易。于是才有了今天世界强（年《财富》世界强第49位，中国民营企业强第一名）、走在世界通讯领域前列的华为。但任正非依然还是那个任正非。

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稻盛和夫：“遇到问题，请努力到神灵都会向你出手的地步！”稻盛和夫被誉为日本的“经营之神”，已经89岁了，一生创办了两家公司，但是这两家公司都被他带进了世界强，一家是他在27岁创办京都陶瓷株式会社（现名“京瓷”Kyocera），另一家是他52岁时创办的第二电信（KDDI）。马云和任正非都十分推崇稻盛和夫。当初马云创业遇到瓶颈，三顾茅庐向稻盛和夫请教有关多元化经营的问题，成功帮阿里巴巴度过难关。对于稻盛和夫的经营之道，任正非也是十分推崇。不难看出，在任正非在企业经营方面与稻盛和夫有很相似之处，他的“危机意识”以及华为对自主研发核心技术的重视度，与稻盛和夫的经营理念不谋而合。稻盛和夫带领京瓷做的最为关键的一件事就是通过自主研发核心技术，摆脱了对欧美技术的依赖，所以才能取得长足的发展，成为世界顶尖的精密陶瓷生产商，全球强企业。京瓷早早地就把自主研发核心技术放在了第一位，这与稻盛和夫的人生经历有着很直接的关系。少年时期，有一次，稻盛和夫被同班的孩子摆了一道。那个孩子没什么朋友，又不想被孤立，就想拉近和“孩子王”稻盛和夫的关系。拿了自己从家里偷出来的50钱银元给稻盛和夫，并反复向他保证说可以随便花。于是仗义的稻盛和夫用那些钱买了很多好吃的分给了“小弟们”。结果很快东窗事发，那个孩子却跟自己的家长和老师说钱是稻盛和夫逼他拿的。这个时候稻盛和夫百口莫辩，一肚子委屈没地方说去。并且，诸如此类的坑，他掉了不止一次。但是他深刻地记住了这些教训：不要轻信别人的承诺，否则就有可能会让自己陷于被动，最终落得个被别人牵着鼻子走的糟糕下场。这个教训在他经营京瓷的过程中发挥了重要的作用。京瓷从创立一直到年，营业额才只有19.21亿日元，并不亮眼，但是到了年就达到了70.02亿，年更是实现几倍的增长，达到.9亿日元，已经开始在世界舞台上崭露头角，市场份额已经开始处于领先地位。树大招风，二战之后日本以美国马首是瞻，这个时候，美国开始对京瓷实行技术封锁。这个时候京瓷就尴尬了，因为当时京瓷还没有掌握核心技术，就像现在中国没有核心的芯片技术而被卡住脖子一样，关键零部件和设备都需要进口，京瓷陷入了生死境地。当时稻盛和夫果断做出决定，要摆脱技术依赖，走自主的新路，不能再走老路。他提出”自主研发、做到极致！“的经营理念，亲自带领研发团队，冲破层层障碍，绝地反击，摆脱了技术的钳制，京瓷从此发生了质的变化。否则或许京瓷早已不复存在。也就是说，我们现在所说的一些东西，其实稻盛和夫几十年前就已经意识到，并且已经做到了。65岁时，稻盛和夫决定退居二线，并且将自己所持有的股票全部分给了员工。但是在78岁的时候，他再度出山，仅用一年时间便拯救了已经申请破产的世界第三大航空公司日本航空公司，使之重新实现盈利，不久之后重新回到世界强。稻盛和夫总结过自己从第一次创业至今，没有失败过，原因有三：

首先，塑造一个人的人格的因素，不是天资和学历，而是自己曾经经历过的挫折和苦难。因为稻盛和夫从小经历了很多苦难，经历过战争，也经历过流离失所的生活。他很清楚，这些经历让他有了怎样的成长。

第二，是人都会趋利避害，但是长期呆在舒适区，斗志和欲望会越来越消极，会阻碍前进。

但是现在的社会发展十分迅速，你不愿意去走一些更难的路，不学习新的知识，很容易被淘汰。

第三，只有坚持，才能突破屏障。因为往往在你放弃坚持的时候，距离成功只隔了一层纸。刚刚创立京瓷之时，稻盛和夫签了一笔高难度的订单，但是研发人员做不出符合要求的产品。当时稻盛和夫直接和研发人员一起攻关，失败了很多次，但从没说过要放弃，终于在最后关头做出了符合客户要求的产品。

“此后稻盛和夫曾说，“遇到问题，请努力到神灵都会向你出手的地步！”

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美团王兴“很多事情表面上是一夜成功，其实背后有很长时间的积累。”与老一辈创业者相比，新时代的创业者没有经历过老一辈人的苦难，从很小就开始接触新时代的新鲜事物，他们的创业环境相对而言更加成熟和优渥，所以他们有条件，也更加愿意不断尝试，不怕试错，在连续创业中积累沉淀、寻找方向。美团创始人兼CEO王兴被业界称为“史上最倒霉的连环创业客”，曾经屡战屡败，又屡败屡战，在创立美团之前几次踩中风口却铩羽而归。他创业的优势，按照他曾经自己说过的，只有“勇敢”。王兴第一个广为人知的创业项目是校内网，但是在校内网之前，他也做出过一些好产品，但当时并没有去做传播，也不知道该怎么去做传播，都没有成长起来，也经历了各种不堪、矛盾、迷茫和犹豫，完全没有方向。一直到5年12月，正式成立了第一个创业项目校内网。但是因为缺乏资金难以为继，他们很快就坚持不住了，将校内网以万美元卖给了陈一舟，陈一舟经过整合，将校内网更名人人网，并在8年获得软银孙正义的4.3亿美元融资，年在美上市，市值一度高达70亿美元。之后，王兴又做了国内第一个微博类网站饭否网，结果因为政治问题被强制关闭了多天，重启之时新浪微博已经崛起，饭否网再无生存空间。之后的海内网，则是被开心网打败。几次创业的失利，尤其是饭否网，让王兴重新进行了一番自我思考。美团之前的王兴，是一个理想主义者，是一个极客，他认为在互联网时代，“信息沟通成本理应趋向于零”。美团时期，他开始学习传统商业的管理规则，用数据驱动运营效率并降低位置感，开始更多地用商业思维来推动自己的极客理想。但他仍然始终认为“凡是还没有被互联网所改变的行业，都即将被互联网所改变”。年，王兴再次踏上创业征途，创立美团。这个时候的王兴，资金、人脉、影响力和经验都有了充分的积累与沉淀，又是较早进入团购行业的人，美团初期发展很顺利，年2月成立，年年底就完成了A轮1万美元融资。但团购的风潮远比想象中来的迅猛，最火爆的时候，市面上平均每天可以增加10家团购网站，高峰时期达到0多家。到了年上半年，成立一年的美团短暂登上团购NO.1之后便被拉下马。堪称中国互联网创业史上最疯狂也最残酷的“千团大战”拉开了序幕。竞争中，什么问题都会出现。年2月，刚刚与美团达成合作不久的冰淇淋企业DQ宣布与美团的团购合作无效，当时已经有超过1.2万用户在美团上团购了优惠券，结果突然被告知无法使用，美团收到大量的投诉。如果不能妥善解决，将会对美团造成极大的负面影响。经过反复讨论，美团确定，在B端客户与C端用户利益发生冲突时，C端用户放第一位，在其后，商户第二位，员工第三位，股东第四位，王兴只能排第五位。美团决定先对用户进行赔付，一次性向已经购买DQ优惠券的用户每人返还50元，然后再与商家进行交涉。在此之后，美团紧接着宣布了一项新规则，即对于团购后没有消费的用户，平台给与全额退款。当时这一动作让美团的账户里减少了0多万资金，还被同行嘲讽，被商家埋怨。但是美团坚持了下来，并且不久之后，这条规则被同行纷纷效仿，甚至成为国内团购行业的一条通用规则。美团“多此一举”的动作并没有“吃力不讨好”。在年、年团购打的最为火热的时间段里，美团连续获得第三方机构团购网站消费者满意度调查的评分中第一名。还有一件事，想要把团购做好，注定无法像很多互联网企业那样做的很轻，它本身就是一个很重的行业。年，团购行业寒冬来临，团购网站成片倒下，美团的优势显现了出来。首先美团在技术上的投入足够大，系统成熟，因为在同行血拼广告大战的时候，王兴自己坚信技术才第一生产力，苦练“肌肉”，而当时有对手从美团挖人，挖走的还只是销售人员，他们并没有意识到美团做事的核心逻辑是什么。第二，现金流，互联网创业的一个最大的特点就是不断烧钱续命，在寒冬到来之际，王兴做了一个动作——晒账户余额，.万美元的现金储备，让上游的商家们清楚地看到了美团的运营状态是很健康的，管理和运营效率是高效的。同时王兴也表明观点，认为当时整个团购行业过于浮躁，没有一个踏实做好服务的正确价值观。这个做法在很多同行乃至行外人看来，略显幼稚，但却明显提升了合作伙伴对美团的信任。第三，美团与商家之间的关系更紧密，在制作团购项目的时候，大部分团购网站每天会上很多新的团购单，但是美团始终坚持每天只上一单，使得平台上流量集中流向这一个商家，这种做法令商家对美团的好感更胜于其它平台。年，美团实现亿元的交易额，并且实现了全年盈利。紧接着，布局全国市场，布局移动端，美团开足了马力向前冲，并购同行对手，做深O2O，进军外卖战胜饿了么，收购摩拜共享单车涉足出行领域，挂牌上市成中国又一家万亿市值的互联网公司......美团笑到了最后，王兴也从最初的只有“勇敢”是创业优势，蜕变为大格局、大视野深耕本地生活服务的旗帜人物。走到今天，起到关键作用的自然是他在出道即遇大战的美团初期打下的技术、服务基础以及在困境中确立的以用户为核心的正确价值观。当然，在这背后，并不是王兴改变了什么，而是王兴在连续创业的积累与沉淀中发生的内在变化。正如他所说：“很多事情表面上是一夜成功，其实背后有很长时间的积累。我很喜欢的TED会议似乎是前几年突然走红的，可它实际上创办于年。”

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字节跳动张一鸣：“谋事不求易成，具备强烈的成功动机和韧性才能成功。”相比第一批互联网创业者，比如马化腾、马云、张朝阳、李彦宏等人，无一不是执掌公司超过十年以上，除了马云，其他几位至今仍然在掌管公司，而最近十年之内新兴的互联网巨头的创立者却已经开始逐渐淡化对公司的掌控，字节跳动创始人张一鸣在公司走过十年之际，宣布卸任公司CEO，开始潜心规划公司的下一个十年。张一鸣现在做的事和王兴做的不一样，但相同的是，他们都经历了很多次失败。在创立今日头条之前，张一鸣有过4次创业失败的经历。张一鸣，年生人，5年毕业于南开大学软件工程专业，大学毕业后，张一鸣5次创业。第一次：5年，开发企业的协同办公系统。第二次：6年，进入旅游搜索网站酷讯，做酷讯搜索研发。8年离开，加入微软。第三次：8年9月，以技术合伙人身份加入王兴的饭否创业，负责饭否的搜索、消息分发、热词挖掘、防作弊等方向。第四次：饭否被关闭后，9年10月，张一鸣第一次正式独立创业，创办垂直房产搜索引擎“九九房”。前面的这几次创业，并非像有些人所说的那样都以失败而告终，有成功的也有失败的。当时的九九房就很成功，而之所以退出九九房，是因为九九房进入商业化之后，他觉得找一个运营出身、对商业敏感的人会比他更擅长于做好九九房的商业运作，所以他找了一个资深的管理者，接替了自己的工作。所以成功或者失败其实并不是张一鸣持续创业的一个根本原因，成就感才是，他希望每一次创业的成就感都比前一次更大。而每一次不同的创业经历，也让他有了全新的体会和感悟。比如在酷讯做搜索的时候，让他印象深刻的是在一天里会有几十万人搜索同一个特定的东西；在饭否的时候，感受到了社交产品在人与人之间进行交流分享的便利。年，张一鸣辞去九九房CEO的职务，开始第五次创业，在当年3月创立字节跳动公司，同年5月推出“内涵段子”，反响很好，随后在8月推出了“今日头条”。从创业时间上来说，今日头条创立的时候，国内几大传统互联网巨头刚刚开始布局移动端。凭借AI技术，张一鸣硬是让今日头条成为唯一没有接受BAT投资，却在BAT的夹击之下迅速成长起来的小巨头。如今，字节跳动已经成长为一个超级平台，旗下有今日头条、激萌、悟空问答、抖音小视频、内涵段子、火山小视频等多款产品。“数据+算法”不仅使今日头条能够为每一位用户定制精准的信息推送，真正做到了千人前面，更是一举抢占了大量的互联网广告份额。今日头条等产品给他带来的成就感在于，他可以通过技术力量在每一天改变一两千万人的信息获取能力，而随着产品被更多人使用，使用的频率更高，每次使用的时间更长，他的成就感也在不断增强，但同时他对自己的产品期望值也更高。以抖音出海为例。TikTok是今日头条之后，张一鸣制造的又一个神话App，它在海外取得的成绩成为了一个全新的行业标杆，甚至超越了腾讯和阿里，因为只有张一鸣实现了通过一款App走向了全球化的道路。在传统互联网时代，中国的互联网企业不是没有做过出海尝试，但大多铩羽而归，整体上并不成功。直到移动互联网的崛起，