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减肥对于吃货来说，过程太艰苦，有点不忍直视，特别是看到自己喜爱的零食，忍住不吃，真的太难了，小姿搜刮身边朋友的解馋秘籍，整理分享给大家，小吃货快点看过来吧！海苔海苔营养非常高，富含矿物质、各种微量元素、维生素等，脂肪含量特别低，非常适合减肥者解馋。它的纤维素比较多，吃一点就会产生很强的饱腹感，也可以用来偶尔代餐食用。吃完零食喝点什么呢？这很重要呦，小姿推荐喝点花茶，草决明纤饮不错，口感清甜不苦涩，淡淡的茶香，它还可以加快代谢，让你喝着喝着脂肪悄悄掉。现在很多小伙伴都喜欢吃果蔬干，它不用经过油炸，就可以有那种香香脆脆的口感，咬一口咯嘣脆，小姿推荐这款秋葵干给小伙伴们，选用黄秋葵制作成的，高纤维低卡，适合减肥的你。低脂牛奶牛奶是生活中常见饮品，很多童鞋都有早晚喝一杯牛奶的习惯，如果是处在减肥期，建议喝点脱脂或低脂牛奶，补充营养还可以抑制食欲，减少每天进食的总热量。也可以喝点酸奶，调理肠胃帮助消化。奶源正规绿色，里面的奶羊常吃粗粮、青草，在大自然的滋润下长大产奶的，奶粉质量更高，里面的钙含量比一般的奶中含量高3倍，适合中老年朋友补钙补充营养。肠胃不调的小伙伴，日常可以冲点果蔬粉喝，它里面含有一种酶，可以促进肠道有益菌的生长，帮助消化，还可以助你改变易胖体。燕麦饼干小编身边有个小姐妹特别喜欢尝试各种饼干，她说她要吃遍各种饼干，这就是从她那挖掘的宝贝。大家都知道燕麦富含膳食纤维，可以增强胃肠动力，加快排便，减少脂肪堆积，同理燕麦饼干也有这个作用，特别是无糖的，非常适合减肥期的小吃货。选择燕麦片是一款即时无糖燕麦，非常百搭，可以开水冲泡，搭配牛奶、果蔬粉、水果、坚果等，吃出不同的花样，非常适合代餐食用。黑巧克力很多童鞋都喜欢巧克力这种甜蜜的味道，高兴时来一块，庆祝一下，悲伤时也来一块，排解烦闷。但是巧克力的热量可不低呦，喜欢的小伙伴最好选择黑巧克力吧，它是巧克力中最不容易长胖的一种。嘿，来一块甜蜜的味道吧！工作时，是不是非常想喝一杯卡布奇诺或者拿铁，我们的这款黑咖啡粉可以调制你想喝的味道，它是纯正的黑咖啡，苦中带甜，吃不惯它的味道很像黑巧的味道，还可以加点奶，让你享瘦不一样的味道。最后小姿说一下，解馋吃它们非常好，不会长肉，还可以帮助减肥，但是想要真正瘦下来，还是要定期运动的，加油吧，童鞋！◆怎样才能测出准确的体脂率？◆减肥食谱

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