宝宝没补好钙，很容易诱发佝偻病或佝偻病症状。因此，在宝宝出生后第三天，爸妈就该重视补钙，直到孩子能够吃与成人一样的普通食物为止。于新手爸妈来说，补钙的学问可多了：

新生儿该怎么补钙？

从什么时候开始补？

日常中又有哪些补钙方式？

为啥补了钙，医生还说孩子缺钙？

科学补钙看这里↓↓↓

新生儿有必要补钙？

0~6个月的婴幼儿一般不用另外补钙，但不排除个别情况。

纯母乳喂养也好，混合喂养（母乳+配方奶）也罢，母乳中含有的钙质已满足宝宝的需求。如果担心自己乳汁含钙不足，妈妈可以适当吃点钙片进行补充。

而纯奶粉喂养的话，可以挑选含钙高的婴儿配方奶粉，其中的钙也足够婴幼儿吸收利用。

个别情况指的是哪些？

1.钙吸收能力弱的婴幼儿

由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙。因此，2岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。

2.早产儿、双胞胎、生长过快或冬季出生的孩子

这些孩子比其他孩子更加容易缺钙，所以应注意提前预防。

3.营养条件过好，体重超常的儿童

这些孩子对钙的需求比一般孩子要多。

4.挑食、厌食、消化不良、膳食营养不合理、不爱喝奶的孩子应注意补钙。

5.患病的孩子

婴幼儿在患病期间，如湿疹、反复呼吸道感染、急慢性腹泻等，会影响钙的吸收。因此，爸爸妈妈在孩子患病期间，也要注意钙和其他营养素的合理补充。

既然钙那么重要……

日常生活中该怎么补？

这些食物来帮你！

01

奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品都是钙的良好来源。一杯克的酸奶，可满足10岁以下儿童所需钙量的1/3、成人钙量的1/5。奶酪的钙含量为：毫升牛奶=毫升酸奶=40克奶酪。

一般来说，宝宝1岁或1岁之后才可以接触奶制品，但不可多食，防止引起蛋白过敏。

02

骨头汤

骨头汤中含有丰富的营养，不仅能减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长。所以婴儿补钙可以多喝骨头汤。

03

新鲜的果蔬

新鲜的水果和蔬菜，如菠菜、苹果、菠萝等果蔬同样对补钙有所帮助。爸妈不妨为宝宝准备一些水果泥或蔬菜泥。

04

豆类食品

大多豆类都含有数量可观的钙质。不过，1岁以后的宝宝才能喝豆浆，一次不能喝多，以免蛋白质过敏。

05

虾皮、海带等海产品

海带、大虾、海鱼、虾皮等富含高蛋白高钙的海产品，尤其是被称为“钙库”的虾皮，可以有效的给婴儿补钙（食用海产品应注意防止婴儿过敏）

▼食物钙含量参考表

辅食添加攻略，点击这里来帮你》》》

吃饭补钙跟不上，咋办?

还有专用补钙剂

当宝宝缺钙比较严重了，就需要适当地给宝宝服用钙剂。服用钙剂时，不同的钙剂吸收量不同，钙含量也不同。一般来说，应该选择含钙量高、价格相对低的产品。

钙剂≠补品

采用钙剂补钙，一定要谨遵医嘱或说明，严格控制使用量！！！

因为钙剂中有大部分成分在单位时间内无法吸收的（一盒钙制剂的吸收率都不如ml配方奶粉溶液的吸收率高）。这些未被吸收的成分会与肠道中的脂肪融合成为皂钙，成为孩子便秘的最大隐患。

有些父母甚至一天给小儿补了3、4克钙，

为啥医生还说缺钙？

那是因为你不知道这些注意事项

1.钙剂不与植物性食物同吃

如谷类，尤其是全麦片、全麦、麸皮等植物性食物，因含植酸高，影响钙的吸收。部分蔬菜植物中含有的草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等，也会影响钙的吸收。

2.钙剂不与油脂类食物同食

幼稚脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收。

3.补钙的时间

由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收。因此，补钙最好安排两次喂奶之间，并与辅食间隔开。

4.补钙的剂量

按照正常的饮食，宝宝每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2/3，所以宝宝每天必须额外补钙。

5.可以多吃含钙多的食物和含有维生素D的食物

含钙多的食物，上面全有，哆啦就不再啰嗦了。

有了充足的钙元素，搭配维生素D能促进钙的吸收哦。含有丰富维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类等。当然，多晒晒阳光也能促进钙质吸收滴。

在补钙这件事上，哆啦就帮到这儿啦。

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