立秋后常吃此水果，对心脏病好，对肠胃好，超强抗氧化，老少皆宜

苹果搭配土豆

土豆具有低脂肪，多纤维的特点，食用土豆不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，搭配苹果一起吃，还可以去积食，防便秘，并且可以预防大肠癌，肥胖者瘦身减肥的佳品。

苹果的功效

肥胖不权影嘀身籽的美现，并极其容易得上癌疾，并且体重越高，所患癌的几率就越高，而年果敦是m好的滅肥水果，所以常吃苹果可以降低体重，并且苹果中拥有的物庾，是最好的抗氧化剂，有最好的抗癌作用，所以毎天堅持吃苹果可以預防癌疾。

苹果含有大量果胶，能阻止肠道内胆固醇吸收;苹果在肠道内分解出来的乙酸有利胆固醇代谢，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见，苹果对于中老年人，特别是胆固醇增高者；苹果中所含的溶解性磷和铁，易于消化吸收，有益于婴儿生长和发育，还可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

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