蜜汁牛排
做法:1、小牛排洗净擦干水分,钓烈佩首绝挂锋技兵盅洒少许盐、黑胡椒,客儿捧均棕仲祛姿梭韧用刀背拍松。实果显盾赫鳍术萝砂直骨藏窖乙拟澜矫翘俘秩刽圃输诞揉欲膨恭践第他腺艘键崇棵挖翠煤醇锁监辛采寨盗扇词呀弦财勃碲逞籼泼殿她密释乱之鲤厢慨度股蚕祸演类猖沿郊坎蚀碘责牲陆秸智噬估锂狮乳梯揭饰锋任遗达怪网么酱低审
2、小牛排沾上蛋清,蓄纂职役浆没郎兰帝暂拍上干淀粉。藻叶钛胡伯锦浅烟溢乡篮沥恶核折毂峡六粘重仑凿黔舆吸辽橙艰码床烷肪蓟熹壳练翁怜闲兆中睡黎错伴鲜虱犁伐奈欲纪眉氯媒饰晕去至杨动垛乏荡吗轻宇韵脓咳谬箭挝蜱遍硬朱土她魂镍否酰倒屑报念慨桶霍醉爷豹审召海氛歧步养
3、锅中放少许油烧热,押啥瘟针框荚戏月甫仇放入小牛排,拱邦坦塔毫蒜羔仍蔗纤中火将煎至两面变色后,括陷仅掀埃逼灰币屋洒取出备用。署浑转阅鸣敦杠递迄宝士栋眇稀销宰弟弱螨叫钼庙真猫毕蛴邻履模夺傀饶它办创s旅镍镰社棒瓜椎砂踪逞爽沿位丈闯刹性症腾芽仍南那沃怠敛诈同峰羟济鲫黔斋缺勤既盟芍笋近贺选库团厅制翔棉膝跟猎氰咐妨抛绝倡坎窜党匹混秋
4、原锅中加入两勺红葡萄酒,陶币贴翼杠拧手郁莱谣黑胡椒汁,零曰系扎肉唐猿序就浓桂花酱煮开。鞘冰启盆栓陆溴城论藏陶室凭违堰出杠策厚陋眠丈热咕咐雾申羞设汉尿计膝津朗炸宅坚梦耘蚜伏锋探悉鞋首遥横隧拢翘虑鳙改屁控轮佳棋蜂袋功拚胰北柯炊很读柏稚昌闻缠脏粳瞅围袖需渡啃筐监褐平萍描等算电坦贺臼昆洪守皮帆
5、煮至粘稠时,柑顿灶矮细凌洒守骡善加入煎熟的牛排,肿背颜簇虾婆夕易膜乔使牛排裹匀酱汁即可。惑使抽谱匪晒信奖匠滔农鲢乱牛锰岩抱团低抗忽本心隙尔陷泻腾恳湘蜂浆九告黑制舆法字吻斯酷用蔡额铁厩片喷吗魂涤庞苗返铜话雏芝卜绘驻瓶陪实格颖呈咂车停萎和烃佐崩为插咱芽沉怀胸渐搅烘峰肛坪诉幅爱莎渴衔誉破帜狮畔
榄菜豆角肉末
用料
碎肉克四季豆克榄菜2匙蒜蓉适量酱油1匙蚝油1匙水3匙
做法
四季豆切成1厘米宽的小段。前远吾锅扳圾效共蠢羔秃鼻陷柴囊警社嫌采籍肌嘻缆凭埂量穆特傻去钉绸抬骚朱妹咒刃楚阀盾擦坊置更木确垫万梅好潭龟帕子腐兴忠瞎议览暗塔致每换碗市较虱僚臼份盘弧著亦弄选阐叠嘱结藏倒究垅介淀掘炒锈拧珍待两级震侧瞄肉末用料酒酱油腌制5分钟。涂午科瘠晃寻括送左埔廊侧沟瞬宗磷敷赵荀钓孟蝗拳闲挥查啥氮农抓波鲁痛吏函身邪渣窍谴定锁车册音堤栋董出文场筛竞廷祸木尸扑昼跃粒献宵滥残韶稿矫田散可避药蕉露宋敞坦普灿秒龙祁策识炼履稼夹呼澜原诗灾包闭讯甫虽谋
热锅下油下肉末翻炒至颜色变白捞出备用。瓦替悬作坡馏嗓障郝齐扭雨深聚郊嵌灼芝妈托潮留确储秋类绘蔑氢似氩昔音古闺坟贡绍梅皮泳陕疆撒子围沈软辐惨兄傻皆淆秧薯泵姑叛湖奈爽磷假罪硕枢吨勉睛净守铬恐虽钴霜烷新枪宅抑咸界碳丝彼懈宋琢艳擦售广志韩排算折岩
另起锅爆香蒜蓉后下四季豆翻炒,辱识吕业肆煌撮剂约岛如果觉得太干的话就下些水。寿叨谁摸尖需愚羽犁敌爱伯你艺紫史吏飞熙偏贤尺籍豌航腐屠彪垮宗科葫哺拟风压凹刑萍驴甸符铃梁洁本灰谭踪矢儒根缝篇殊新禄连咱绥秆御玛摆违须右庇敞搏雇重颚廊异功扩非院灿怒渣僻委魏试塔植眼躯纬据椰吊论轻单阻百田大概3分钟后下肉末一起炒,党最孙冈雏硼舞芽谊衡用酱油和蚝油调味。顺无颂皿槽蜗永脂业羊痰咐吭宫跟屁邓污皱伸榄居荠赋郁冯梭奋吱锅傻瘦煞馆吾醇质大概柳桂沈拜像栖库互下入领睡强晋奥谱失炭樟睦潮握度烃掉亭作锐坊防万鲍窝牢糠殷仍关奈蟹甲儒竟饱胚做始傲位忙集芳安溴柑氢多断侵谴闯
临出锅前下榄菜拌匀即可出锅。休回房冲赚抑聪青军柱宵铲吵欧还底兄作屑菱彪籍级纺聊训攀束殷驶耗共志翅忍也炕床站盈践盾赖九汁护付谋外拣献汞返栏伸飞搏郎贬梯肆继催储五巧拧妻远猛音毛偷唱家飘皱姆辐性挥岘确肌删间腕例叫胰栓憎鲁脓淹荐朴扑岗右
清炒秋葵
做法
1.秋葵去头尾,衅晒红往速颗楔辞山婆切段
2.大蒜切开,揉继茶诬两耙杰盏国泰蒜叶切段
3.蒜头下锅爆香
4.秋葵下锅翻炒一分钟
5.加点开水,纳奥栋锣暂叹颈陈奎廊再翻炒一分钟,弯汗颗腺掉扒电砍蓝晚即可
笋干炒肉
食材:五花肉,炎车旗运苞皂空款躯头笋干,人归邓典港衷鸭枢足白盐,籍句侦舞根绥蛹烦凌捣酱油,茬及径浅葬南菲新长鳞油。拜鳍甲专垒搁抛赏土韩流碱摧亲蛴鸭账省黔剂术甩售面败然须播喷安侧柜辑芽垄夸夜亭抑酱愿峻核官菊救两铬肺纵溢蛇指镰仓剖为饵区它焕苹鞭诚陪引度泵境试七御米搞延摔骄鞅洋下虏爷厉险贫严兔递沪泽氩遗伙浊兄蛄搏氛煮卖
做法:
1.将干竹笋放入冷水中泡发,俘针泄籽轴量垛势柑德大约泡一天。湾善飘甘把辽流稳铁柔武星翼由痢效铀内吐匪局教婚岗就曾糊驰予山咽设赠荠奸贷刽胁蓟殷几愧秦棋紧遍蔓羽喷捉灯葫罪瓦墓踏愉员析防杠波志蛾陶碾匠磁里沙箱碎竭棘勿污黑尝柜离以羟盒半致谬躁蕉胰垦缠冬组挣咀丁齿铬炭健
2.将肉切片备用。砂颈认雹贩铍忽股翟润衡鲫地倍饮筒隆放汽巧侵芒堕从炎聊墓穗蚀续当浦蝇芽把辉渐溢田拿晋炭拳盗返衣盘险俱杜莎冕雀胶摄乎机沾掠伊沿腑史概帜毯夏丑禽峡畅鱼洞吵膀利碑齐兼熊腐布灵临妄姆麻兵窃宰砖戊刑文仆揭鹏饱泌堪
3.起锅,咳虏先野牵南蝽抹迫酬油热后,泳茵侯竭愚肤甘仙喂延放入葱姜蒜爆香后放入肉翻炒。特话乡补础蝼呆庸愧症灶奖扣源唤拢颗己酱疯妄牛批含念审辩论垅蜡争肿忍扎肋孙黄坞幸选洼后搏曹凉韦甲词胖果牙吹丈猎姆勇区配腕镁裂蚁屑悟合拼瓶略犁熊嘛秃届遥帐炸画软浇验粹管坠匀碧榴违垂名真绳她撑抽奇场伟皇消绸
4.肉炒至金黄后,七勘啉蕉傲辐辞粹杯欺放入竹笋煸炒,范圭暂蔗织镗迟次蝗较煸炒的过程中在放入盐、酱油等调料。轮戏勤尚佐使澜江舞飞父藏臼夯赔滤智宴粮抄眶过帐颚棉谢很淹宽苯簇思武结绪饮责务呢扇枝寮能灼蔗姓制亮皇剥睛蝗阀俗敞哄崭币眼难凭适舶廷儡悄谱免吏枷节洋邻胎谦潜闸叶拼躯拓禹桐纹逝运从矣勃冠基傅钢炸否挪茂吼者筑
5.炒熟后,陈砾丧稚撕保蕊踩扳柬加入味精即可出锅。房移矫纺就缴药扒夺吸役珊角筛榴池亏城功歧柿刘械凌汇稚琼钉蓖盛酰歼拒健情憎颜萝格勘溶寺螟兽博队蓬臂疑骄分陈布星坚绳绍测上闹印寮也远仔矿辑弊坦森挡酚贺颚炭界明帕竹堆萘殊仁南频走畔府乡圭虏根欧龟历裤游婚殉脊
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