又到了美美的夏季

女神们又安排上了自己的减肥计划

比如↓

“腰间的肥油咔咔掉，

人鱼线马甲线我想要！”

——刘畊宏的直播跳操

但是，据我所知

有不少朋友

因为过于酸爽已经半途而废

为什么会这样？

减肥失败真的是自己不够努力吗？

其实有一类人

体重反反复复

一喝水就胖

往往属于中医所说的痰湿体质

就是湿重引起的“湿胖”

为什么会“湿胖？

现代社会，有很多人的“胖”实际上是属于中医里的“湿胖”。

节食不仅不能起到减肥的作用，还会伤害脾胃和气血，对身体起到损害的作用。

中医讲：脾是后天之本，负责吃下去的营养物质和水液的运化代谢。脾虚的人，营养和水液代谢不好，就会积蓄在体内变成脂肪。

湿胖的特点和根源在于：

不是多了肉，而是多了水。

湿胖的四大特征

捏捏肚子，有没有小肚腩。

抬起胳膊挥手，胳膊下的肉晃动。

舌苔厚腻，舌边有齿痕。

大便粘马桶，或不太成型。

调理湿胖关键要“健脾利湿”

1、饮食调理。

少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿饱。多吃蔬菜瓜果，尤其是一切具有健脾利湿功效的食物。

2、运动锻炼

体内湿气重，应该长期坚持体育锻炼，让松软的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

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