夏天到了，秋葵也开始上市了，很多懂得养生的人都会比较喜欢吃秋葵。因为秋葵不仅口感比较好，还含有丰富的营养物质。就比如说：矿物质、果胶、粘液蛋白、糖类物质以及可溶性的纤维。不管是哪一种物质，对人体的帮助都是比较大的，适当的吃一点会给身体带来不少的好处。需要注意的就是一次不宜吃太多，吃得多就会给脾胃造成损伤，很容易引发腹泻或者腹痛的症状。所以，好吃有营养的秋葵虽然好，但也要懂得适量。

大家应该有一个疑惑，就是秋葵当中的粘液到底是什么？

千万别觉得它是一个不好的东西，它其实用处还挺多的。秋葵里面的粘液就是所谓的粘液蛋白，而它的功效就是健胃、养颜以及保护肝脏、强健肾脏，还能够帮助缓解男性肾虚和前列腺疾病。还没完，粘性蛋白的好处不止是以上几种，它还能够帮助保持体内胆固醇的水平，不会出现胆固醇高的现象。有便秘的人，其实适当的吃点秋葵也是很不错的。

秋葵粘液当中不仅含有粘液蛋白，还含有丰富的膳食纤维。而膳食纤维的作用就是能够帮助消化体内的食物，让肠胃能够运行得更畅通。还有膳食纤维能够帮助人体排毒，让血糖不会出现偏高的现象。

秋葵到底有什么好处？

好处一：可帮助减肥，还能补肾益精

秋葵当中含有丰富的蛋白质，尤其是植物蛋白成分比较高，还有丰富的矿物质和维生素，这三种物质都是可以帮助补肾和益精的，男性适当的多吃点，是不很不错的。不仅能够帮助保护肾健康，还能帮助缓解男性方面的一些困扰，就比如说前列腺这样的疾病，辅助治疗的效果还是比较好的。而且秋葵是一种低热量的食物，里面还有大量的粗纤维，需要减肥的人或者是正在减肥的人，适当的吃点，对于减重是很有帮助的，还能保证身体不缺失营养。

好处二：帮助保护肠胃，还可降血糖

秋葵含有的营养成分是蛮多的，其中含有的果胶和牛乳聚糖，对保护肠胃就很有效果。因为这两种成分可以让胃液的分泌变多，也就可以缓解消化不良的现象。消化变好之后，肠胃也就会变好。而且秋葵当中还含有粘液蛋白，它可以帮助延缓胃肠道吸收糖分，这样就大大的降低了血糖，身体的血糖也就能够保持稳定。而且秋葵里含有的维生素和果胶，还能保护肝脏的健康，有慢性肝炎的人不妨试着适当吃一点，对缓解病情也是比较有效的。

好处三：养颜美白

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，这两种纤维是可以改善皮肤状态的，能够帮助皮肤变白嫩。想要改善皮肤状态的女性，不妨试着吃点秋葵。还有秋葵当中还含有一定量的胡萝卜素，它可以帮助保护皮肤不被自由基伤害，让皮肤不被破坏。

秋葵当中含有的营养物质很多，给人体带来的好处也很多，不仅能够保护肠胃健康，强肾护肝，还可以帮助女性养颜美白，对减肥的人来说也是个很好的减肥圣药。但是一次也不能吃太多，吃多了好处没多少，反而会给身体带来伤害，尤其是肠胃会容易发生疾病。希望大家能够重视，别给肠胃带来负担，最好每次吃秋葵的量别超过无根，超过量了就会给身体带来伤害。