扁平疣北京哪家医院好治疗如何 http://pf.39.net/bdfyy/bdfyw/210404/8812977.htmlOKRA作为蔬菜，秋葵一反朴实无华的风格不只外表有绒毛切开还是萌萌五角星口感…还很滑溜！而且营养价值很高哦~营养丰富秋葵源产于非洲，20世纪初，由印度引入我国，秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，其中的铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。它分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用，并促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症。含有维生素A，有益于视网膜健康、维护视力。怎么挑选秋葵呀1.选择形状饱满、直挺的秋葵，这样的才是优良的秋葵。2.用手轻轻地捏一下，感觉不发硬且有点韧度则是质量较好的。3.不要选择体积过大的秋葵，其越小越嫩，长度为5-10公分是最好的，宜选购。4.秋葵的表面饱满鲜艳，脊上有毛的为佳，颜色发暗发干则已经变老。5.不要挑选果身出现黑色斑痕，表示黄秋葵的运送过程受到伤害，品质受损，较易腐烂。6.不要购选有虫蛀痕迹的黄秋葵，因为内部可能已腐烂。关于秋葵的小知识！涨姿势1·美容养颜秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类胡萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。2·保护肠胃秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。3·补肾秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜。4·减肥秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。5·消除疲劳秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等，经常食用帮助消化、增强体力。食用秋葵可以迅速补充体力，消除疲劳。这些好棒的吃法你知道吗？秋天到了，秋葵也是这个季节的畅销菜，怎么做才好吃呢？秋葵可以凉拌、热炒、油炸、炖食，做沙拉、汤菜等，只要在凉拌和炒食之前在沸水中烫三五分钟，吃法可以有种！1秋葵蛋炒饭-食材-鸡蛋2个秋葵克米饭克盐1茶匙葱1根辣椒2个胡椒粉1/2茶匙生抽1茶匙大蒜2瓣花生油2汤匙-制作方法-1.大葱切碎，大蒜切末，辣椒斜切成段。2.秋葵洗净切成薄片，鸡蛋打散加入1/2盐调均，鸡蛋打散加入1/2盐调均，把炒好的鸡蛋刨到一边，再放入葱、蒜、辣椒炒香，把炒好的鸡蛋刨到一边，再放入葱、蒜、辣椒炒香。3.调入1/2茶匙盐，1/2茶匙胡椒粉，调入1/2茶匙盐，1/2茶匙胡椒粉，转大火加入葱末炒均匀，即可熄火。2秋葵天妇罗-食材-秋葵g天妇罗粉g水ml-制作方法-1.g天妇罗粉+ml水，不多不少正合适，水多了糊挂不上，水少了，糊太厚，所以一定记住这个比例。2.把面糊调好，没有颗粒状就可以了。3.秋葵清洗干净，祛除秋葵蒂，秋葵从中间切开（我是为了方便炸，如果不喜欢切开，直接炸也可以）。4.把秋葵放进面糊里裹上一下，备用，锅中放入油，油温到度的时候，再放进秋葵，这里面油温很重要，炸到两面金黄色，沥干油分，就可以吃了。3秋葵苹果汁-食材-苹果1颗秋葵3根芹菜2根冰水㏄蜂蜜适量-制作方法-1.秋葵洗净后去蒂切细丁；苹果、芹菜洗净后去根与蒂，切细丁。2.将所有蔬果放入果汁机中，加入冰水。3.使用瞬间打2下，再用慢速3分钟打至材料细碎成汁即可。4.可依据个人口感决定是否添加蜂蜜。4-食材-秋葵鸡肉小番茄柠檬黑胡椒盐橄榄油-制作方法-11.秋葵对半切开，用开水焯5分钟取出，鸡肉用热油煸熟备用，小番茄对半切开备用。2.将上述原料放入一个容器内，调入盐、黑胡椒、橄榄油、将柠檬汁挤入调匀即可。秋葵鸡肉色拉5秋葵蛋卷-食材-鸡蛋3个秋葵5个盐2/1茶匙胡椒粉少许-制作方法-1.锅里烧开水，加入少量盐，放秋葵焯至断生后捞出，切去蒂和尾部尖角。2.鸡蛋打散，滤掉蛋筋和浮沫，调入少量盐和胡椒粉拌匀。3.锅里刷一层薄薄的食用油，烧至温热，倒入一勺蛋液，摊匀，带蛋液凝固后放入秋葵。4.慢慢的从一边卷起，卷成蛋卷后略煎一会即可。6培根秋葵-食材-秋葵克培根克调料色拉油食盐生抽胡椒粉水-制作方法-1.锅中倒入清水，加适量的盐和油，将洗净的秋葵放入，葵捞出放盘中放凉，捞出放盘中放凉。2.培根对半切，半片卷一根秋葵，用牙签固定好。3.锅中放少许油，将秋葵培根卷放入，中火煎熟，即可。爱美食、爱生活、爱我所爱青春哥的周末厨房有料
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