水果营养丰富，新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，同时具有健脑益智的功效，而且新鲜的水果含有丰富的矿物质和多种维生素。宝宝们常吃新鲜的水果，可预防佝偻病。

那么哪些水果适合宝宝吃，哪些水果不能吃呢？今天小编就给宝妈宝爸们做个分享总结。

夏天吃什么水果好？

西瓜——最当季的水果。天热了之后，水分流失多，西瓜能补充水分，还富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质，有清热解暑的作用。

桃子——水蜜桃的含铁量是水果中的TOP1，而铁是人体造血的主要原料，对宝宝的身体非常有益。葡萄——酸酸甜甜，好吃又开胃，宝宝们几乎都爱。还有10多种氨基酸和多种维生素，好吃又营养。木瓜——木瓜并不是丰胸神器，它里面含有一种叫木瓜酵素的消化酶，能够促进宝宝消化，特别适合夏天脾胃不好、消化不良的宝宝。苹果——其实也不算夏天标配，是四季百搭，只要宝宝能吃辅食后就能吃苹果。苹果里面含有大量锌元素，宝宝常吃苹果，有利于增强记忆力。火龙果——它的活性白蛋白能消除重金属，保护胃壁。如果宝宝便秘，吃点儿火龙果，有助于拉便便。同时，火龙果中富含铁，能够预防贫血。

这些水果要少吃

柿子——大人也不要多吃，不然嘴巴一时爽，爽出胃结石就惨了。小宝宝更是如此，吃多了很容易肠胃不舒服、呕吐或者消化不良的。

甘蔗——其实甘蔗过了清明就不建议吃了，太容易霉变了，更不要说夏天。就算能吃，也别给宝宝吃太多，一来太硬，小牙齿吃不消，二来太甜啦，糖分太多了，很容易让宝宝血糖升高、口腔粘膜溃疡等。柑橘——胡萝卜素非常丰富，如果一个接一个吃得停不下来，就会引起高胡萝卜素血症，除了会变成小黄人外，宝宝还会有恶心、呕吐、吃饭没胃口、浑身没力气等症状。所以，一天最多吃2个。荔枝——荔枝肉里含有一种叫甲基环丙基甘氨酸的东西，如果一次吃太多，会让血糖降低，还会让肝脏脂肪变性，宝宝就会脸色发白、浑身都是汗、手脚冰冷、昏迷、抽搐甚至死亡。所以，荔枝再美味，宝宝一次也别超过5颗。最好在吃荔枝前后适当喝点绿豆汤之类的。菠萝——很容易过敏，宝宝除了嘴巴发麻、出汗，还可能会有荨麻疹、眼结膜充血等。哮喘严重的宝宝还可能会出现严重的过敏反应。但是只要将菠萝切小块，焯水（沸水里煮个3-5分钟），菠萝蛋白酶变性了，宝宝就不会有那些过敏症状了。芒果——看着香甜诱人，但里头的果酸、氨基酸、各种蛋白质等刺激性物质比较多。宝宝皮肤薄，更容易受到刺激，对引起过敏的毒素缺乏抵抗能力，吃芒果后非常容易过敏。最好等宝宝满3岁了再给他们吃，还要削掉皮之后，切成小块给宝宝少量尝试。

其他注意事项

不要敞开肚皮吃——水果再好，也不能当饭吃呀，妈妈们曾经踩过的坑，可别让宝宝也栽进去了。水果吃多了很容易把宝宝吃撑，等到正餐的时候，呀，吃不下了，就各种不肯好好吃，看得爸妈很是着急上火。水果不能替代蔬菜——虽说蔬菜水果都连在一起说，可蔬菜是蔬菜，水果是水果，很多小朋友都不爱吃蔬菜尤其是绿色蔬菜，爸妈就想着“反正爱吃水果也一样，蔬菜不吃就不吃吧”。水果中的维生素和矿物质含量跟蔬菜相比差很远，宝宝容易缺乏维生素和矿物质。所以，让水果归水果，蔬菜归蔬菜，都要吃。两餐中间吃最合适——什么时候吃水果最好？水果只能当做是加餐、小零食，那么，除了一次不能吃太多，还最好是在两餐中间吃。比如饭前1小时或饭后2小时左右，不要一吃完饭就马上吃水果，以免影响宝宝的消化功能。预览时标签不可点