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驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。

而造成驼背的主要因素有：年老脊椎变形、坐立姿势不正、佝偻病以及强直性脊柱炎等使背部肌肉薄弱、松弛无力所导致。

如今，这种形体上的疾病越来越趋向于年轻化，尤其是上班一族中。因为长时间的不良坐姿，让他们逐渐习惯了含胸驼背的样子，而这就让原本正常的脊柱发生改变、变形。

下面这套动作，只要能坚持练习不但能伸展胸部和腰部，锻炼背部肌肉，还能纠正“弯腰驼背”的症状。想让自己不驼背，这套动作你值得拥有！

图文来源运动范。

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