俗话说得好“一白遮百丑，一驼毁所有”，驼背不仅难看，使人看起来没精神、没气质，而且对我们的身体也会造成不良影响。

什么是驼背？驼背（rachiokyphosis）是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于年老脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。

1.活动性驼背

姿势性驼背，由于姿势不良引起，多见于青少年；麻痹性驼背，由于某种疾病使躯干肌无力而致驼背；代偿性驼背，常继发于腰椎的过度前凸，这些驼背的特点是背部较柔软，通过活动可以纠正畸形，X射线无骨骺的改变。

2.固定性驼背

强直性脊柱炎与Scheuermann病的最大区别在于强直和畸形不仅在胸椎，而且波及整个脊柱，同时伴有化验室检查的改变，脊柱结核后期和脊椎骨折也可引起驼背，X射线检查可以明确诊断。含胸驼背有哪些危害？

01

导致形体变形，影响外观。男孩子弯腰驼背无法给人安全感，反而给人以懦弱感；女孩子无论面孔多美也无法弥补驼背的不良体形，还会影响女孩的发育。

02

会挤压人体与脑、脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。

03

驼背会改变人体脊柱的生理弯曲，导致三维力系失衡，出现含胸低头、脊柱侧弯、近视、长短腿、肩不齐、长不高等现象。

04

驼背严重者可能导致阳痿、瘫痪、自卑、没自信等身体和心理疾病。

05

会导致腰酸背痛，严重时可压迫颈椎神经，引起头痛和手臂麻木。

06

腹腔容量减小，影响消化和营养吸收，导致消化不良、食欲不振、引起便秘。

07

会导致呼吸不顺、心慌气短、四肢无力、无精打采等情况。

如何改善含胸驼背？

1

贴墙站立

两脚跟靠拢并齐，两腿夹紧膝盖稍用力后挺，臀部肌肉收紧，小腹微收，自然挺胸，两肩要平并稍向后张，两臂自然下垂轻贴身体两侧，脖颈挺直紧贴衣领，下颌微收，头向上顶。两脚跟、小腿肚、臀部、两肩及头部后侧均紧贴墙壁。每日可贴墙站1～2次，每次10分钟左右。

2

抓椅背挺胸

坐在靠背椅上，双手向后抓住椅面两侧，上身直立，昂首挺胸，每次坚持10～15分钟，每日做3～4次。

作为一个集美貌、智慧于一身的姑娘，必须

昂首挺胸，目视前方……

据说这样的女生才更显得高端，更有灵气

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