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1.黄秋葵在很多国家都被称为男性壮阳的补品，多吃一些黄秋葵，不仅能够增强身体的耐力，还能够抗疲劳感，让我们强肾补虚，黄秋葵还有另一个名称，就是叫做“植物伟哥”让男人加速分泌雄性激素，这样子肾脏也能快速的强壮起来。

2.姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。

3.芝麻，甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。