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秋葵，是一种近几年才火起来的一种食物，也是一种现在很多人都比较喜欢食用的一种食物，那秋葵到底有什么作用呢？为什么现在人们都比较喜欢食用它？

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秋葵最出名的一个效果就是能够降血糖，这到底是不是真的呢？

首先要说秋葵降血糖的效果，并没有商家宣传的那么夸张，但是也确实对血糖有很好的稳定效果，其实不仅仅是秋葵，大多数的蔬菜都会起到平稳血糖的作用，不过秋葵当中含有一种秋葵粘液，这种物质能够抑制我们肠胃对于糖分的吸收，从而起到抑制餐后血糖的效果，所以人们才会比较喜欢吃，毕竟对于高血糖的朋友来说，比较困扰的就是餐后血糖。

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那秋葵除了能够平稳血糖之外，还有哪些好处呢？不妨来了解一下吧。

1、改善便秘：

秋葵当中含有比较多的膳食纤维，而膳食纤维是一种能够促进肠胃蠕动的营养物质，而且秋葵当中的粘液之所以能够抑制糖分吸收是因为这种粘液能够在我们的肠胃中形成一种保护膜，而这保护膜也能起到润滑肠道的作用，所以对于便秘的问题是能够起到改善效果的，如果你有便秘的情况，不妨经常食用一些。

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2、缓解疲劳：

现在很多人都处于亚健康的状态，所以经常会感觉到有疲劳感，晚上会失眠，白天又没有什么精神，秋葵当中含有比较丰富的微量元素以及叶酸，这些物质都能够慢慢改善我们的体质，增强我们的免疫力，还能够起到不错的缓解疲劳的效果，特别是对于长期不怎么运动的人来说，经常食用有助于调理身体，让身体更加健康。

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以上就是秋葵的一些好处，大家看完之后是否了解了呢？其实在制作秋葵的时候，尽量选择一些新鲜的秋葵，因为新鲜的秋葵当中营养成分会更丰富一些，降糖的效果也会更好一些。

最后要提醒大家秋葵能够降糖也是起到一定的辅助效果，并不能替代真正的降糖药物来使用，所以如果你最近在服用降糖药物的话，一定要记住不能私自停药，是否能够停药需要在医生经过检查之后才能够判断