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从年发布的中国居民健康大数据来看，“四高”患者人数恐怕已超过4亿人，几乎每4个人里就有一个患有基础代谢性疾病。

这4个基础代谢性疾病的可怕之处就在于，病程进展缓慢，可能长达数年或数十年无症状，很容易让人放松警惕，直到脑梗、心梗发作时，对身体的损伤已经极难逆转。

然而很多人在防治四高时太粗心，不断地陷入误区当中，不仅效果差，还可能白白浪费了“黄金逆转期”！

逆转高尿酸，痛风不再怕

中国痛风患者已高达多万，且年轻化趋势明显，其根本原因在于尿酸过高形成结晶造成的。

更可怕的是：尿酸升高时，很多人即便没有症状，也会对肾脏、膀胱、尿道、肝脏等泌尿系统组织或代谢器官造成不利影响，更是会加重高血压、高血脂、高血糖和动脉硬化。

因此及时发现尿酸异常、积极降尿酸很重要！

1尿酸水平警戒线早期高尿酸的发现，医院的尿酸检测。正常的血尿酸浓度：男性~毫摩尔/升，女性~毫摩尔/升。

而若正常饮食下，非同日两次空腹血尿酸水平，男性在umol/L~umol/L，女性在umol/L~umol/L，则已经属于高尿酸。

2吃好喝好，也能降尿酸40岁以上、肥胖、爱喝酒吃海鲜、有痛风家族史、有三高等疾病人群，都是痛风高危人群，日常更要注意：

①一忌高嘌呤

外源性嘌呤摄入过多，是我国高尿酸血症患者的主要病因。

所以，包括动物内脏、部分水产品（沙丁鱼、凤尾鱼、基围虾等）、浓汤等高嘌呤食物都要少吃。

②二忌高糖

果糖在进入人体后，会加速合成嘌呤，尿酸的生成量也会随之增多，也就容易加重痛风。

控尿酸，喝好3杯“水”

①白开水：人体内的尿酸90%都是通过尿液排出去的，因此得适当多喝水、多排尿。对于尿酸高的人，每天最好喝~0ml温白开。

②苏打水：苏打水是弱碱性水，能碱化尿液，成倍的排出尿酸。

③生姜陈皮水：从中医角度来看，大部分尿酸高的人都有湿热症状，因此，需要清热化湿。

抓住糖前期，可远离糖尿病

糖尿病的发展其实分为3个阶段，第一阶段是高危人群，第二是糖尿病前期，最后才是糖尿病。据流行病学数据统计，糖前期患者接近1.5个亿，比确诊的糖尿病患者还多！

但其实很多人不知道，糖尿病也有一个逆转的黄金时期——糖前期！糖前期虽然症状不明显，但对于心脑血管和肾脏微血管的损伤已经开始。然而，有近60%的人不能发现早期高血糖隐患，以致于错过最佳逆转期。

1糖前期诊断标准

①6.1≤空腹血糖≤7.0，但餐后血糖＜7.8mmol/L

②空腹血糖＜7.0mmol/L，且7.8≤餐后血糖＜11.1mmol/L

这两种情况都属于糖尿病前期，为可逆转的高血糖范围。

2逆转高血糖的黄金饮食糖尿病家族史、肥胖、多囊卵巢综合征、高血压、高血脂、喜欢高糖高油饮食或是工作压力大、睡眠不规律等都是糖尿病高危因素，不妨试试黄金饮食法，更好地延缓或逆转糖尿病的发生。

吃好控糖饭：抗性淀粉

将蒸好的米饭冷藏24小时，抗性淀粉就会大大增高；而稍凉的红薯、土豆、玉米也是抗性淀粉含量较高的食物，具有更强的饱腹感，有助于控制餐后血糖。

及时控血压，或能告别吃药

据中国疾病负担研究报告显示，中风、缺血性心脏病和慢阻肺是当前引发国人死亡的三大疾病，而这三大疾病无一不与高血压有关！

原发性高血压95%都属于缓进型，病情发展比较漫长，中青年人群高发。初期时仅表现为身体机能紊乱，尚未对心脏、肾脏产生损害。

如果利用好这段时间，或有望逆转高血压；但如果放任不管，一旦查出心肌增厚、肾功能减退时，就必须终身服药治疗。这就是逆转高血压“命运”的“黄金时期”！

此时患者血压会波动性升高，身体机能也开始紊乱，可能出现阵发性的头晕、耳鸣、头痛、失眠、手脚麻木、烦躁、心悸等症状，但尚未对心、脑、肾脏等重要脏器产生严重损害。

1高血压前期诊断

正常血压：收缩压（即高压）＜mmHg，且舒张压（即低压）＜80mmHg

高血压前期：收缩压在-mmHg之间，舒张压在80-89mmHg之间。

此时患者全身细小动脉常有间歇性痉挛、收缩，而导致血压升高，又因为动脉尚无器质性病变，所以痉挛缓解后血压可恢复正常。

2日常控压——饮食增钾减钠

钠摄入超标一直是国人饮食的一大问题，而血液中钠含量升高导致渗透压上升，会促使血压升高；钾能够促进钠从尿中排出，并抑制肾素和血管紧张素系统，有利于降低血管的压力。

瓜果类蔬菜、绿叶蔬菜、香蕉、橙子、小米、山药、芋头等食物钾元素含量较多。

高血脂前期，载脂蛋白异常

血脂，即血浆内的胆固醇和甘油三酯堆积过多，容易造成“血稠”。当这些血稠斑块增多、增大，逐渐堵塞血管，冠心病、脑中风也就随之而来了。

载脂蛋白是负责运输胆固醇和甘油三酯的，在胆固醇指标出现异常之前，载脂蛋白的指标会先一步升高。

换句话说，载脂蛋白异常，是高血脂的前期，这时候就需要开始降脂了。

1早期高血脂症的判断标准载脂蛋白A1＜0.5g/L、载脂蛋白B＞1.60g/L、脂蛋白a为3.5～7.5mmol/L时，可能为早期高脂血症。2双管齐下调血脂①保护肝脏，增加载脂蛋白合成

载脂蛋白本身就是一种蛋白质，因而日常生活中多摄入蛋白质是基础；另外，蛋白质还有助于肝脏的修复，而肝脏功能正常，能保证载脂蛋白的正常合成。

所以像蛋类、奶类、禽肉类、豆类等富含蛋白质的食物日常都要合理摄入。

②活血通络

血脂较高的人群还要注意活血通络，预防心血管疾病的发生。

?帝仁普林散プリナックス

产品功效：

?降尿酸

?清嘌呤

?预防缓解痛风症状

?促进尿酸代谢

?预防缓解关节炎症状

原料：

甲肌肽，乳香，壳聚糖，槲皮素，葡萄籽精华，筋骨草精华，黄蜀葵花精华，刺五加精华，维他命C,B1,B6,B12等。

产地：

日本

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