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春季，是四季中的第一个季节。老年人在春季的户外活动会比冬季增多,体力消耗较大,需要更多的热量。此时，适当进行肠胃养护是非常关键的。老年人春季养胃吃什么好呢？推荐以下食物。

一、木瓜

木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易导致腹泻。

二、苹果

苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，有助于缓解脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症，煮熟的苹果可以养胃止腹泻。苹果富含矿物质和维生素，有助于代谢掉体内多余盐分。此外，苹果还含有果胶，这是一种可溶性纤维，老年朋友常吃苹果，可以避免有毒物质在肝脏中的累积。

三、秋葵

秋葵又名羊角豆。秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成，经常食用能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，老年人适量食用秋葵对胃炎、胃溃疡等疾病具有一定的食疗作用。

四、蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，能补中缓急，润肺止咳，润肠，解毒。含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，适量食用蜂蜜水可以健脾养胃，提高睡眠质量。此外，蜂蜜还能帮助改善血液的成分，促进心脑和血管功能。

五、樱桃

樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，居水果首位。樱桃具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。需注意的是，樱桃属火，阴虚火旺的老年朋友应忌食或少食。

六、芒果

芒果富含膳食纤维，营养价值高，被誉为“热带水果之王”。芒果性凉，适量的食用对养胃有一定的好处，但是不宜一次性吃得太多，吃多了不宜被人体消化吸收，反而对胃带来伤害，因此老年朋友在食用的时候一定要控制好食用量。

七、胡萝卜

胡萝卜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、核黄素、维生素C等多种营养成分，具有健胃消食，防治感冒，通气行气，预防便秘等功效。此外，老年人常吃胡萝卜还可以缓解眼睛怕光、疲劳、发干发涩等症状。编辑：金秋编导：江鑫未经授权，不得转载如需转载，请后台联系

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