驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。多见于脊椎变形、坐立姿势不正或佝偻病，强直性脊柱炎等疾病。驼背能够被纠正称活动性驼背。不能够被纠正称固定性驼背。

当家长发现孩子驼背时，什么情况下需要及时就诊，什么情况下注意姿势、加强锻炼就可以了呢？我们今天就来具体聊一聊。

胸椎正常是存在一个向后凸的生理曲度的。T5-T12一般在10-40°之间，大于40°我们称为胸椎过度后凸，也就是俗称的驼背，这是最常见的一种驼背形式。还有两种不同形式的驼背我们也要小心！一种是T2-T5的驼背，就是驼背比较靠上，俗称“探肩”；另一种是T10-L2的驼背，就是驼背比较靠下，称为胸腰交界处后凸。我们不需要掌握过多的理论知识，只要知道如何判断是否需要就医即可，以后的事情交给专业医生处理。

临床上没有治疗驼背的药物，只有通过体育疗法才能矫正过来。矫正的原则是增强背肌的力量，挺伸躯干的长度，扩张胸廓的范围，注意坐立的姿势。

健身矫正1、伸展胸肌一次维持30秒，每边各进行3次。2、按压胸部用网球在胸部的地方进行按压，一次维持30秒，每边各进行3次。3、按摩滚桶滚动上背把按摩滚桶放在中背的地方，进行一上一下的动作，然后再往上滚一点，再进行一上一下的动作，约10到15秒。来回算一组，共进行3组。

瑜伽矫正1、冰山式上身挺直，盘腿坐下。吸气3秒钟，同时向左右伸直双臂，掌心向上，从侧边上抬，直达头顶。呼气3秒钟，上半身向右旋转90度后屏住呼吸6秒钟。然后吸气3秒钟，上身转回原位。呼气2秒钟，掌心向下，手臂从头顶放至身体两侧。2、蝗虫式俯卧在地上，手心向下，脸向下，双手放身旁两侧，双脚并拢及向后伸展。呼气，头、胸部、双手及双脚同时慢慢向上提起，四肢尽量伸展。保持呼吸自然，保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次。3、反手婴孩式跪坐，腰背挺直，双手放身旁两侧，视线向前。吸气，双手手指互扣，放在臀部后方。呼气，身体向前弯腰，腹部贴紧大腿，直至额头放在地上。保持呼吸自然﹐保持姿势约15秒﹐完成后返回步骤1休息，重复做2至3次

日常矫正1、手扶墙压胸腰练习距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还塬。2、背手挺胸练习两腿开立，两手体后十指交叉握紧，然后两肩呷骨后锁，两臂后上举至最高，挺胸立腰，再还塬。2拍1动，做16次。3、坐位挺腰背椅背上绑一物，如小皮球等，人正坐于椅子L，臀部尽量靠里边，后背顶住物体，两手向后扶住椅子后背，然后尽量内夹两臂，抬头挺胸。4拍完成1次，做6到8次。4、扩胸运动两腿开立，两臂前平举，然后两臂向侧打开扩胸，再还塬，如此反复练习16到20次。要求向后扩胸速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。5、俯卧两头起俯卧地上，膝关节伸直，绷脚尖，两臂前举，两臂与两腿同时从两头抬起，腰背肌肉紧缩，然后还塬，做8～12次。要求起时两腿夹紧，抬头挺胸。

矫形器矫正通过支撑脊柱为主，牵引拉伸双肩胛骨，使后肩和脊柱处于最佳身长发育体位，有效改善坐姿和生长发育姿势，以达到矫正目的。

驼背不仅影响形体美，还会挤压脑神经、脊神经、内脏神经，造成神经障碍，导致青少年记忆力下降，反应迟钝，智商偏低。若是短时间驼背，脊柱并没有发生明显的病理性变化，只要注意正确姿态并及时矫正就可以了。