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痤疮是皮肤炎症的一种表现方式。维生素D除了能够促进骨骼健康，还可以减轻皮肤的炎症，从而达到治疗痤疮的效果。那么，维生素D究竟是如何减轻皮肤炎症，治疗痤疮的呢?

炎症是人体对损伤的自然反应，但任其发展则会令炎症反应加剧，痤疮症状加重。一项研究指出，如果体内维生素D的含量过低，体内的炎症反应就会增加。此外，研究人员采用新的测序技术绘制出了基因组中维生素D受体结合图谱，并在基因组中共发现个维生素D的绑定位点。这有助于深入研究维生素D与痤疮等皮肤炎症的关系，并以此来研究体内维生素D含量与炎症反应间的平衡关系。

在测试过程中，研究人员发现，血液内维生素D的含量为50ng/ml时，抑制炎症的效果是最好的，但这个结果远远高于国际的推荐量30ng/ml。体内维生素D含量较低，也是导致痤疮的因素之一。因此患有痤疮的人在排除其他致病因素后，可检查体内维生素D的含量。

因此，提高体内维生素D的含量也是控制、治疗痤疮的一种方法。从深海鱼、乳制品、谷类食品、蘑菇等蔬菜中都可获得一定维生素D。此外，市场上还有维生素D补充剂，也是可以使用的。

其实，多晒晒太阳也可增加体内维生素D含量，是治疗痤疮的一个好方法。但由于受现在雾霾环境等因素影响，阳光中的UVB大部分被阻挡了，而食物中吸收的也极其有限，在阳光和食物中补充不够的情况下，可以使用维生素D补充剂来增加体内维生素D含量。

（来源：痘痘偏方）

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