造成孩子驼背的原因有很多，其中背过重的物品、不科学的睡眠、营养不充足等都是原因之一。驼背的危害有很多，对于骨骼塑型关键期的孩子们来说，长久驼背会导致脊椎变形，进而影响生活和体态。

孩子驼背不是一件小事，家长们不容忽视。在预防和改善孩子驼背的时候，家医院检查，判断原因，及时纠正，还要在日常生活中帮助孩子养成良好的生活习惯，并改善饮食。

一、合理背包减轻负担

儿童的书包重量成为近几年的热门讨论话题，的确，他们的书包越来越重，成人背着都觉得吃力，如果不能为孩子减轻课本、作业本等学习用品的重量，宝妈们可以通过改变孩子的书包重量来帮助他们减负噢~

1、质地轻盈，降低压迫

为避免孩子的脊椎受到压迫，家长在为孩子选择书包时，首先要考虑书包的重量，这样才能从根本上解决问题，那么，多重的书包才不会对孩子的脊椎带来伤害呢？

标准数据显示，12岁之前的小学生，书包重量不得超过自身重量的10%，不然便会对孩子的脊椎造成压迫，进而导致肌肉疼痛，肩膀上耸，头部前倾，而轻盈的书包可以让孩子轻松背负，挺直腰板，避免脊椎因为受到压迫而变形。

2、均匀受力，分摊压力

受力不均的书包也是造成孩子肌肉疼痛、脊椎变形的主要原因，当孩子背负受力不均的书包时，脊椎柱会承受书包所有的重量，不仅硌的难受，而且会带来压迫。

这就要求宝妈为孩子选择受力均匀的书包，让孩子的整个背部均匀受力，从而达到减轻重力负担和呵护脊椎的目的。需要提醒宝妈的是，受力均匀的书包背面普遍设有海绵垫，均匀受力效果更明显噢~

3、大小适中，轻松随行

有些小学生驼背可能还与书包的大小有关系，为什么这样说呢？孩子明明没有那么高的个子，却背着超过背部大小的书包，不仅没有减负，还给孩子增加了负担。

所以，最后要提醒各位家长的是，孩子的书包要根据他们的身高、体型挑选，避免因为大小不合适给孩子的脊椎带来不良影响。

二、舒适睡眠减少伤害

如果驼背不是很严重，孩子自己是很难发现的，所以宝妈们在日常生活中，一定要多