天气慢慢地由暑热转秋燥，在饮食上我们也要好好地滋润自己。秋葵口感爽滑，有美容养颜、降低血糖、益肠胃的功效，而且它高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，也让秋葵成为了减肥的不错选择~

下面就跟着小布来学习这三种秋葵的做法吧！

原料：秋葵、蒜、食用油、盐、酱油、红辣椒皮

做法：

1.秋葵处理干净，加少许盐，清水沸煮约2分钟左右

2.捞出秋葵，整齐摆在盘子里，撒一些蒜粒和红辣椒皮

3.锅烧热后倒入食用油，并加入酱油熬酱

4.将酱料均匀的浇在秋葵上即可

原料：秋葵、蒜、孜然粉、花椒粉、盐、鸡精、香油、淀粉、面粉、食用油

做法：

1.将秋葵处理干净，去蒂，控干水

2.将蒜切碎，加入孜然粉、花椒粉、盐、鸡精各一小勺，香油适量

3.在配好的调料中打入一个鸡蛋，加入淀粉和面粉，搅均匀成糊状

4.每个洗好的秋葵都均匀的裹上做好的糊

5.油烧热后放入秋葵炸至金黄即可

原料：秋葵、蒜、盐、生抽、糖、鸡精、食用油

做法：

1.秋葵洗净后斜切段

2.锅中倒油，爆香蒜末

3.将秋葵倒入锅中翻炒至稍软

4.加入适量的盐、生抽，少许糖和鸡精即可

胖小布要减肥啦~~

编辑：孔祥如