说到食物，大家的“胃口”可是越来越大了。很多人不但追求色香味，还特别在意食物对身体的益处。

这点从某些坊间传言、民间俗谚就能看出，譬如：

秋葵、玛卡是“植物伟哥”；

芹菜是“夫妻菜”；

男不离韭、女不离藕；

女子三日不断藕，男子三日不断姜。

那么，这些说法真的靠谱吗？今天小编就来说个明白~

秋葵真是“植物伟哥”吗？

相传秋葵中含有一些特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，堪称“植物伟哥”，但实际上这完全是夸大的说法。首先，大家必须要明确一点：伟哥类产品为药品，针对的是男性勃起功能障碍等病症。而秋葵仅仅是一种食物。食物和药物之间有本质区别。不能因为它在“伟哥”前加了“植物”一词，就混淆视听、迷惑大众。更何况到目前为止，医学界并没有在秋葵中检测出某种特殊的成分，来证明它可以被称作“植物伟哥”。不过，秋葵中膳食纤维含量特别高，高达3.9克/克，而日常蔬菜中的膳食纤维含量多在1.0克左右。众所周知，膳食纤维有助于通便和改善肠道功能。因此，食用秋葵以补充膳食纤维，是比较理想的选择。总的来说，大家不必听信传言，神化秋葵的功效。如果你喜欢它的风味，可以多吃一些，但真不必把它提升到“植物伟哥”这样传奇般的高度。其实，除了秋葵，玛卡也被很多人誉为“植物伟哥”。相信咱们号的老司机、“车神们”都听说过吧！那么它名副其实吗？玛卡，来自南美洲的“植物伟哥”？玛卡是一种原产于秘鲁的草本植物。商家们称其能增强体力、抵抗疲劳、提高男性性能力，将它誉为“植物伟哥”“南美秘药”。听起来颇神奇，售价自然也不菲，但它依然能引来众人大掏腰包。可问题是，玛卡真有这么神？Emmm，我不信！据了解，我国年开始引进玛卡。官方对其的定位是“新资源食品”（后更名为“新食品原料”）。这就意味着，玛卡既非保健品，更不是药品。显然，它和医生开给勃起功能障碍患者的药物“伟哥”有着天壤之别。而且，《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》中规定，生产、经营新资源食品，不得宣称或暗示其具有疗效及特定保健功能。值得一提的是，虽然此前确实有玛卡提取液在动物实验中取得效果的报道，但重点是，目前尚没有任何循证医学证据证明玛卡含有促进性功能的相关有效成分，它最多也只能充当一种安慰剂作用。因此，玛卡被称作“植物伟哥”，只是商家的一种炒作和噱头，大家不必当真。性功能低下的人群可以尝试玛卡，但不要指望它有多神奇的效果。如果确实存在性功能或生育能力障碍，还是得及时就医。注意：如果你服用玛卡产品后，立即兴奋且性功能迅速提高，反而要警惕。因为“壮阳”类产品一向是违规添加的重灾区。另外，未成年人以及甲状腺疾病患者不得服用玛卡。说完玛卡这种稍稍冷门的食物，下面小编想和大家聊个很日常的蔬菜——芹菜。芹菜到底是“夫妻菜”，还是“杀精菜”？坊间有个说法——芹菜是“夫妻菜”，有清热生津、镇静助眠、通便等作用。可是小编寻思着，芹菜的这些养生作用，应该是男女吃了都可受益，这和“夫妻”有啥关系？要我说，称芹菜为“夫妻菜”，确实有一定的道理，但它得此称号的关键在于：对于男性来说，适当吃芹菜可以预防并缓解脱发。脱发中“最主流”的，要数雄激素源性脱发（占95%，以下简称雄脱），它又叫做男性型脱发、溢脂性脱发，中招者以男性为主。目前已确定的雄脱病因是跟雄激素有关，且年纪越大，发生率越高。上海曾有一份调查显示，20~35岁的男士，雄脱发生率为30%；?35~49岁的比例高达49%。而芹菜有抗雄激素的作用，有助于抑制雄激素分泌，一定程度上可预防脱发、谢顶。此外，芹菜还有助于安定情绪、消除焦虑和压力，而良好的情绪对于修复头发至关重要。对于女性来说，适当吃芹菜可以通便、补血、帮助减肥。首先，芹菜富含粗纤维，不但能刺激胃肠蠕动、缓解便秘，还能减少脂肪的吸收，增强减肥效果。其次，女性因经期、孕产等原因，极易缺血，甚至患上贫血。芹菜含铁量较高，且含有可缩短凝血时间的成分，是女性食疗的好帮手。从这两个角度来看，再结合以上人群最易出现那些问题的年龄段、婚姻状况等，称芹菜为“夫妻菜”，是不是更站得住脚？不过，坊间同时还有一个传言，说芹菜是杀精菜。这又是咋回事？实际上，翻阅相关文献和研究会发现，很多有关“芹菜与精子活力”的实验只涉及到小鼠，甚至还得出了不同的实验结果。而且有意思的是，几乎所有文献都引用了同一篇文章——《芹菜中活性成分的研究进展》。文中记载道，芹菜杀精的结论源于一位泰国医生10年来的吃芹菜实验。但文中的一个字眼“据有关报道”揭穿了这就是个骗局。因为这个“有关报道”并非来自正规的学术报告，而是某网站的一条花边新闻。所以，并没有科学依据证明芹菜能杀精。文章的最后，小编再聊个中医里的有关食物的说法——男不离韭、女不离藕？中医认为，韭菜味辛、甘，性温，有补益肾阳、温中行气、散瘀解毒、止汗固涩等养生功效。现代医学研究发现，韭菜含有的皂苷、黄酮类等物质，不但能杀菌消炎、提高免疫力，还有助于降血脂。中医认为男性多肾阳虚，常吃韭菜可补阳。现实生活中，大家也常处于亚健康状态，常吃韭菜对身体也颇为有益。至于莲藕，中医认为，煮熟的莲藕性味由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气等养生作用。还有常被大家顺手扔掉的藕节，中医认为有收敛止血，化瘀之效。现代医学研究也发现，藕节中含有多种生物活性物质，可阻止高热量食物致肥胖的作用。此外，藕节中含有多种鞣质类有效成分，可以止血、抗氧化等。中医认为女性多阴血虚，现实生活中很多女性又常被肥胖、衰老等问题困扰，因此莲藕（含藕节）尤其适合女性食用。当然，虽说“男不离韭、女不离藕”有一定的道理，但大家也不必被这句俗语牢牢“套住”。韭菜作为一种健康的“洗肠菜”，莲藕作为一种能健脾养胃的“主食替代品”，男女都该适当食用。顺便说一句，养生界还有一句俗语——女子三日不断藕，男子三日不断姜。这和“男不离韭、女不离藕”有异曲同工之处，大家不妨都吃一吃哦~-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品-转载须得授权，侵权必究

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