一草一木皆是药一年了，妙手凌丹的点点滴滴，在您心里，在我们心里。一年来，妙手凌丹共推送文章约余篇，其中，原创文章近20篇;粉丝多人，得到了您的认可和肯定。一年来，余天里，你我共同见证了“妙手凌丹”从无到有、从弱到强，就像见证一颗种子的破土发芽和长成一棵大树。所有的这些，都是因为有您！感谢我们的团队，秦岭山脉的药农、姜美女（设计群标）、帅华仔（后台技术支持）、华绿公司的老总们鼎力相助。华绿公司的绿色产品是我们在实践中检验健康的的标准。一年来，我们用灰树花鲜品和深加工的片剂，让肥胖患者收获了健康的身体，让糖尿病人血糖保持平稳。秦岭山脉的原生态药材是我们采用的药源，春季有野葱、野蒜、连翘茶、天麻，鸡头黄精，葛根、葛花、葛粉。秋季有姜形黄精、野蒜、椴树花、野生木瓜、野生猕猴桃等。这些大自然的精华，我们愿与您分享。未来的日子里，我们将始终如一，科普健康知识，传播健康调养理念，与每一个热爱健康的您一起继续同心前行……滴水之恩，当涌泉相报。针对原创文章的收入，我们将回馈于秦岭的药农，用于骨科康复治疗。待疫情稳定，妙手凌丹团队和华绿公司结伴去秦岭山区定期举行义诊活动。花若盛开，清风自来。年三月，妙手有感。　药食同源　

闻道天麻能肉骨，襄阳耆旧见怜无

天麻（学名：GastrodiaelataBl.），又名赤箭、离母、鬼督邮、神草、独摇芝、赤箭脂、定风草、合离草、独摇、自动草、水洋芋、明天麻等，是兰科天麻属多年生草本植物。根状茎肥厚，无绿叶，蒴果倒卵状椭圆形，常以块茎或种子繁殖。其根茎入药用以治疗头晕目眩、肢体麻木、小儿惊风等症，是名贵中药，与琼珍灵芝合用治疗头痛失眠。

天麻是著名的中药材。性平，味甘，微辛。立冬后至次年清明前采挖（以冬麻为好）。以质地坚实，体重，有鹦哥嘴，无空心者为佳。富含天麻素，香荚兰素，蛋白质，氨基酸，微量元素。有抗癫痫，抗悸厥，抗风湿；镇静，镇痉，镇痛，补虚，平肝息风的功效。用于肝阳上亢引起的头痛、眩晕、肝风内动引起的癫痫抽搐、风湿痹痛、肢体麻木、手足不温。天麻还有镇静、降血压、抗心肌缺血、抗心律失常、痉挛引起的头痛、血小板凝集、增强记忆力、增强免疫力。临床应用证明，对血管性神经性头痛、脑震荡后遗症等有显著疗效。

作用

1．对中枢神经的作用：天麻浸膏有明显对抗戊四氮阵挛性惊厥作用；天麻甙可减轻马桑内酯诱发的家兔癫痫发作程度。天麻注射液有镇静、安眠作用。

2．对心血管的作用：天麻对冠状动脉、外周血管有一定程度的扩张作用，天麻注射液可使家兔血压下降，心率减慢，心输出量增加，心肌耗氧量下降．天麻素有促进心肌细胞能量代谢,特别是在缺氧情况下获得能量的作用，另外尚有抗炎免疫作用。

功能主治

中药材天麻润而不燥，主入肝经，长于平肝息风，凡肝风内动、头目眩晕之症，不论虚实，均为要药。

1．平肝息风。天麻质润多液，能养血息风，可治疗血虚肝风内动的头痛、眩晕，亦可用于小儿惊风、癫痫、破伤风。

2．祛风止痛。用于风痰引起的眩晕、偏正头痛、肢体麻木、半身不遂。

天麻适合用于内风所致的头晕。内风引起头痛的三种类型：一、肝阳上亢型，表现症状：头痛头晕同时出现；二、痰浊中阻，表现症状：经常感觉头偏沉；三、肾虚病人，表现症状：头痛头晕同时伴有记忆力减退的症状。天麻对感冒引起的头痛头晕不合适。

天麻有镇静、镇痛、抗惊厥作用；能增加脑血流量，降低脑血管阻力，轻度收缩脑血管，增加冠状血管流量；能降低血压，减慢心率，对心肌缺血有保护作用；天麻多糖有免疫活性。

1、镇痛作用：用天麻制出的天麻注射液，对三叉神经痛、血管神经性头痛、脑血管病头痛、中毒性多发性神经炎等，有明显的镇痛效果。经一些医疗单位多例患者的临床试用，有效率达90%。

2、镇静作用：有的医疗单位用合成天麻素（天麻甙）治疗神经衰弱和神经衰弱综合症病人，有效率分别为89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中枢兴奋作用，还有加强戊巴比妥纳的睡眠时间效应。

3、抗惊厥作用：天麻对面神经抽搐、肢体麻木、半身不遂、癫痫等的一定疗效。还有缓解平滑肌痉挛，缓解心绞痛、胆绞痛的作用。

4、降低血压作用：天麻能治疗高血压。久服可平肝益气、利腰膝、强筋骨，还可增加外周及冠状动脉血流量，对心脏有保护作用。

5、明目、增智作用：天麻尚有明目和显著增强记忆力的作用。天麻对人的大脑神经系统具有明显的保护和调节作用，能增强视神经的分辨能力，已用作高空飞行人员的脑保健食品或脑保健药物。日本用天麻注射液治疗老年痴呆症，有效率达81%。　

禁忌：血虚、阴虚以及津液衰少的人慎用天麻。

　每日一穴　

敲打伏兔穴，治好腰腿疼

敲打伏兔穴位为什么能治好腰疼腿疼呢？

先来了解一下腰腿疼是什么造成的吧.一般来说大部分腰腿疼的原因多是由虚寒、肾虚着凉而造成的，也有少部分是外伤而致。

人的很多部位都可能出现疼痛，其原因可能是多种多样，但归根到底是由于气血运行不畅而造成，因此学过中医的人经常会说：痛则不通，通则不痛.伏兔穴是足阳明胃经上的穴位，胃经多气多血，气血活了，腰部就能得到濡养，而刺激伏兔穴就能加强气血的运行，让腰部的神经经络得到濡养，这样就马上能够解除疼痛。

郭大夫根据自己多年临床实践经验积淀，在治疗腰椎间盘突出上就取一个穴：它就是伏兔穴。

怎么敲打伏兔穴呢？很简单，用拳头直接敲打伏兔穴即可，最好用拳头的小指头那一面敲打，因为小指头上面有个后溪穴，而后溪穴也是治疗颈肩腰腿痛的一个奇穴，这样，就可一举两得，每次敲打36下就可了，如果大腿比较粗或肌肉比较僵硬的话，第一步先不要敲打，先放松再敲打，否则效果不好。

学过南少林火功推拿的网友，可以用火功冲击操作，既有放松的效果，又有治疗的效果，一箭双雕，而且效果也比单纯的拳头敲打快的多，因为火功冲击可以打通气血运行通道，上面已经讲过人的很多部位之所以出现疼痛，其原因是由于气血运行不畅而造成。

伏兔穴的位置取穴方法：用手掌的掌跟对准膝盖的髌骨底下，中指的底下位置就是伏兔穴。（股前外侧，髌底上六寸，髌前上赫与髌底外侧线端的连线上）另外要记住的是，敲打伏兔穴要跪着敲打，为什么呢？因为站着这个穴就不存在了，必须跪着，伏兔穴才会出现，用特定的姿势，来取这个特定的穴位，才能收到特定的效果。

　唯美美食　

舞茸还是一款在小红书与B站种草很多人的减脂产品。

每克的舞茸中热量才30卡哦~而作为配菜的黄瓜也才16卡。

简直是减脂神菜呢！

第一步：准备所需食材：舞茸、黄瓜、小米椒、姜蒜与调味品；

第二步：舞茸撕片后焯水备用，黄瓜用刨刀刨成长条卷成小卷摆盘备用；

第三步：锅热下油，放入小米椒、姜蒜末炒香，倒入舞茸煸炒；

第四步：加入糖与盐、酱油和麻油调味；

第五步：装盘出锅，即可享用。

　每日金句　

人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。

　中医传承　

郭氏中药膏方

中药膏方，又称膏剂，以其剂型为名，属于中医里丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。膏方一般由20味左右的中药组成，具有很好的滋补作用。春生、夏长、秋收、冬藏。内服膏剂（膏方），因其起到滋补作用，也可称滋补药。方便地用于内、外、妇、儿、伤骨、耳口鼻等科疾患及大病后体虚者。适应人群一、亚健康人群的进补：虽无明显疾病，但常感到身体不舒服，疲乏困倦，睡眠质量差，性功能减退、阳痿早泄，易感冒，怕冷等亚健康人群，尤其是中青年的亚健康者。二、慢性病人的进补。三、老年人的进补。妙手凌丹因人而异、因地而异、因病而异、善治未病、宿疾、慢性病、亚健康状态者、善于调理，针对不同人群进行调理，达到防病治病，强健机体，延年益寿的目的。

郭氏过敏膏

四宝粉

往期回放

翩翩玉蝴蝶，恰恰最养生三月不减肥，五月徒伤悲风吹榆钱落如雨，绕林绕屋来不住增强学生记忆力的穴位——博士穴春色先以柳芽归，春风杨柳万千条耳尖穴——清热祛风穴春暖花开好时节，人间至味黄荆叶内关穴——养颜养心穴楮树婆娑覆小斋，更无日影午窗开春季养肝的奇穴——后溪穴棘树寒云色，茵陈春藕香牢记养肝两条经络穴良玉有浆须让味，明珠无颣亦羞圆春季养肝的2大要穴——太冲穴和期门穴立春时令滋补节，人间至味是舞茸郁闷之气的宣解穴——肩井穴辛辣气冲斗牛，佐餐名号子虚大寒节气，养生“护好5心”饮食不须愁内热，大官还有蔗浆寒护肾三要穴城中桃李愁风雨，春在溪头荠菜花养肺调心，强身保健，预防疾病的要穴——膏肓穴扫除白发黄精在，君看他时冰雪容健脾养胃的长寿保健穴——足三里香雾噀人惊半破，清泉流齿怯初尝冬季补肾的要穴——太溪穴正是人间好时节，人间至味是舞茸头脑清醒的要穴——大敦穴天然的综合维生素丸——黑枣冬至升阳的穴位——神阙穴黄精可养寿，广泽宜睹鱼寒从脚下起，病从脚底除！绿叶红莛小粉花，芳香秀丽每年发——罗布麻冬季灸透一个穴，养胃护心百病不生！熟生皆入药，陆羽亦当夸 　　落枕很常见，治疗有奇穴齿根浮动叹吾衰，山栗炮燔疗夜饥??手腕上的特效穴—安心神、促睡眠、防治老年痴呆??扫除白发黄精在，君看他时冰雪容　清除热毒的穴位——曲池穴立冬时令滋补节，人间至味是舞茸治疗近视的经外奇穴肺病恶寒望劝酬，桔梗作汤良可沃冬季灸穴位，扶一身阳气黄精扫白发，面有孺子颜保护腿骨的小方法小园五亩剪蓬蒿，便觉人间迹可逃人体天然的“止痛开关”止咳化痰理中气，妙手无此病难除疏通心包经可补养心脏,宁心安神少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽按摩五个穴，轻松回宫暖投我以木瓜，报之以琼琚止咳平喘的列缺穴不食千钟粟，唯餐两颗梨夹脊提一提，够治各种疼立冬时令滋补节，人间至味是舞茸揉一次脚，胜泡十次脚熟食甘似芋，生荐脆如梨调经固带，利水消肿的神奇穴位——阴交穴扫除白发黄精在，君看他时冰雪容保护腿骨的小方法野蒜青青入玉盘，大开脾胃解涎馋“搓手、脚心”－阴阳双补大妙法天地灵根化造化，尽万年来方结果——人参果对付脱发神奇穴位—玉枕穴??比灵芝还厉害的舞茸你知道吗？捏手指，防治疾病（一）金菜琅蔬好，不及吾乡雪里蕻后溪穴正是人间好时节，人间至味是舞茸印堂和内关穴的妙用果中之仙品，世上之奇卉——佛手治疗颈椎病的特效配穴——水源穴中庭井栏上，一架猕猴桃对付脚后跟开裂的小偏方蒟蒻出蜀中，施州亦有之去除风寒湿燥的四大要穴少凌女子未识真，欲倚黄精除白发羽调节免疫力、强壮身心的大穴谁知秋在北山裹，野柿如花万颗丹灸“三太”穴润燥清咽正是人间好时节，人间至味是舞菇养肺五个最每年海树霜，桂子落秋月神奇的止血之穴正是人间好时节，人间至味灰树花医治一切妇科病的神奇穴月映九微火，风吹百合香敲胆经去毒素待到重阳日，还来就菊花常按飞扬穴，让你健步如飞中庭井栏上，一架猕猴桃按摩小拇指，治疗白头发三春湿黄精，一食生毛羽治疗牙龈肿痛的要穴——天冲穴手中翠竹轻轻摇，银杏树下遍地金让眼睛明亮的神奇穴位从容岁月带微笑，淡泊人生酸果花肺俞与鱼际，养肺又护肺正是人间好时节，人间至味灰树花白露节气守住“三气”幽馥暑中寒清肺止咳兼消痰——栀子花按摩八髎穴的作用蓬鬓荆钗世所稀，布裙犹是嫁时衣——黑芝麻太溪穴主治病症正是人间好时节，人间至味是舞菇养肺五个最陇上沙葱叶正齐，腾黄犹自跼羸蹄秋季的养生穴位——巨骨穴豆蔻连梢煎熟水，莫分茶扫除白发黄精在，君看他年冰雪容珍贵的天然水果——补血安神的山稔子正是人间好时节，人间至味是舞菇风味团头别有称，砂仁须向广南征九土精英色正黄，药中甘草入诸方早吃三片姜，胜过人参汤抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）景天三七的功效与作用黄精无苗山雪盛，短衣数挽不掩胫千山花开万树香,唯独无花不竞芳——无花果立秋养生--按摩艾灸大椎和太白穴天然抗生素——鱼腥草按摩关元穴，瘦出小蛮腰药圣赞之为“气血双补之王”——黄精按摩穴位治疗网球肘人曰君有升阳效，参本固阳筋骨强——秋葵头面部疾病的重要开关——耳后的高骨大筋"蔬菜皇后"，"长寿蔬菜"及"抗癌蔬菜"——红薯叶伏天最排肾寒的穴位——肓俞穴何年安石国，万里贡榴花温补肾阳，益气补虚的穴位——关元穴芝麻叶饺子加“莽肉”最香！排毒减压——曲池穴抗癌抗衰老的千佛菌——舞菇（灰树花）发风散寒之能，下气除喘之功--杏仁人间有味是清欢——黄须菜刀伤之圣药——山韭菜吃点金针菇，主队不会输健胃消食，涩精止遗——鸡内金千佛菌的防癌抗衰老作用——舞菇（灰树花）伏天绽放强光下，庭院深深木槿花久食瘦人——赤小豆芡实遍芳塘，明珠截锦囊要染纤纤红指甲，金盆夜捣凤仙花山药本为林下享，筠篮那得致兵厨千古一仙草，石斛有奇效百尺松根结茯苓，千年长养似人形翠绿娇嫩碧影闪,茴香芬芳在田园三钱莱菔子，换个红顶子不传己苦与他物——君子菜夏至尤物，牵牛花盛叶细枝柔，篱笆处处开——丝瓜生来笼统君休笑，腹裹能容数百人抗病毒的菇中之王——舞菇（灰树花）荷叶罗裙一色裁，芙蓉向脸两边开一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来多情淡竹叶，送爽至窗纱唐安薏米白如玉解暑行水的补钙补钾小助手---空心菜山回依草驿，岸落出芦根野有死麕白茅包之土塯竹为挟，盐酪调藜苋绕坛红杏垂垂发，依树白云冉冉飞单叶互生革质，花序顶生同栉，落叶灌乔丛，清肺化痰利液沙棘生高处，冬寒叶落无金盏银台汀河上，洛神香妃踏碧波四季相守,叶伴永久的幸运草——四叶草殷红莫问何因染，桑果铺成满地诗叶似含羞草，花如锦绣团。见之烦恼无，闻之沁心脾。神奇的长生草——积雪草杏梁归燕双回首，黄蜀葵花开应候。半在河床半处川，半身草药半枝莲藤花之可敬者，莫若凌霄端午时节草萋萋，野艾茸茸淡着衣藤花之可敬者，莫若凌霄枸杞子的功效与作用白扁豆花的功效与作用椴树花的功效与作用独行菜的功效与作用枇杷的功效与作用芦荟的功效与作用柳蒿芽的功效与作用牛蒡的功效与作用荆芥的功效与作用黄花菜的功效与作用茎籽功高名益母，兹生大补女神栽天然抗生素——马齿苋覆盆子的功效与作用苘麻子的功效与作用朝天委陵菜的功效与作用地黄的功效与作用花椒叶的功效与作用紫苏的功效与作用霍香的功效与作用艾叶的功效与作用景天三七的功效与作用扫帚苗的功效与作用苍耳子的功效与作用桑叶的功效与作用夏枯草的功效与作用谷雨节养生野生葛根的营养价值和食用方法紫花苜蓿的功效天然乌发草——旱莲草吃革命菜（野茼蒿）是一种福气紫花地丁的功效与作用野生黄精的营养价值和食用方法二月兰的功效与作用薄荷的功效与作用陈皮萝卜水的作用机制野生黄精的延缓衰老、抑菌防病、降血糖和滋阴润肺的功效祛风，疏经活血，健筋骨，通络脉的老鹳草清热、利湿、降压、止痛、杀虫、祛湿和解毒的灰灰菜安神助眠的天然食物——榆钱降血压、抗水肿、抗炎的时令槐花清热解毒、通经活络、抗菌和抗病毒的抗生素——金银花肝火太大，肝脏“受罪”，多做5件事，降肝火！强壮筋骨、祛风除湿和补气安神的时令野菜——刺芽菜春季清热解毒，消痈散结，利尿的时令野菜——蒲公英生毛发的野韭菜（宜肾、温阳、去烦热）天然抗生素——鱼腥草护肝降糖的野生葛根茶——女人“肝”净就漂亮野蒜（薤白）/功效和作用——降血脂、抗凝血、抑菌胃火旺盛的人有6个“特征”春分至，平安健康与你平分背部见太阳——老病不来烦春捂秋冻、不生杂病正气存内，邪不可干中药避瘟疫香囊

一草一木皆是药

一花一草木，健康你我他。

妙手袪病痛，助君保安康。

☆　您的