肾虚在我们的日常生活里面已经不是什么特殊的疾病了，因为大部分的男人平时或多或少会出现一些肾虚的症状，只不过有一些人的症状相对较严重一些。面对肾虚很多男人都会用一些滋补强身的食物来进行调理，但是在选择这些补肾食物的时候就会犹豫不决，选好一点的补肾食物则是一笔巨大的开支，如果选择差一点的又担心食用之后没有什么效果。其实在我们的日常生活里面有很多便宜的食物，其补肾效果并不比一些名贵的食物或者药材逊色，只要大家平时用心去发现，一定可以找到适合自己的补肾食物，生活中有很多人说常喝白开水可以补肾，其实这个观点并不确切。常喝白开水可以帮助肾脏将毒素和代谢废物充分的排出体外，这可以帮助我们预防肾虚的发生，但是如果出现了肾虚的症状，喝白开水并没有什么明显的效果。很多补肾效果不错的食物就藏在我们的身边，我们大家可以一起来详细的了解一下！

常喝白开水能补肾？医生：这3种食材才是“补肾高手”，很多男人不爱吃！

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1、扁菜

扁菜其实就是我们日常生活中所说的韭菜，因为它的叶子像小草一样的扁长，因此我国民间也将它叫作“扁菜”，其实它在食疗领域以及中医领域还有“壮阳草”以及“起阳草”等别名，这两个别名都生动形象的描绘了它补肾壮阳的奇妙功效。除了补肾的作用之外，常吃扁菜还具有非常好的润肠通便和增进食欲的作用。

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2、黄秋葵

黄秋葵是近几年市场上面刚兴起的一种食物，由于中国人都比较喜欢新鲜，因此很多人都会第一时间买来尝一尝，都没有在乎它的口感和味道到底如何。其实黄秋葵吃起来口感淡雅润滑，而且还有很多的粗纤维，因此有很多人都表示它的味道不怎么样。其实它受欢迎的原因并不是因为它的口味，而是因为它就有很好的补肾壮阳作用，因此还被人们冠以了“天然植物炜哥”的美名。

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3、鲈鱼

鲈鱼和其他鱼类不同的地方在于它的鳞片，它的鳞片非常的小，远处望去根本看不出来，因此很多人都以为它是一种没有鳞片的鱼类。但是这种鱼的肉质相比其他鱼类更为细腻香醇，这也导致这种鱼类成为人们餐桌上的抢手货，而且常吃鲈鱼具有非常显著的滋补和强身功效，男人食用鲈鱼可以起到补肾、养肝以及健脾胃的作用。