我国高血压、糖尿病患者发病率已超过30%，防治高血压、糖尿病刻不容缓。

由三位中医专家以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50多个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套穴位操。

这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼！不花钱、不吃药，一学就会调治百病，值得人手一份！

基本动作示意图及功效

1对击十宣穴：降压、预防眩晕

第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴，刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

2十指交叉相对：治头痛、手指麻木

第2个动作刺激到的是位于我们手指指缝的八邪穴，主治烦热，目痛，头痛，咽痛，牙痛，手指麻木。

3撞击虎口：调节血糖、缓解牙痛、晕车

第3个动作刺激合谷穴，借此不仅能调节血糖，对缓解牙痛、晕车也有明显疗效。

4对击大鱼际：强心护心5对击小鱼际：强心护心

第4、5个动作刺激的是我们的鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

6敲打后溪穴（换手）：降低血糖

第6个动作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小肠经穴位，对于改善下焦、缓解消渴症状、降低血糖均有良好疗效。

7对拍手背（换手）：保护颈椎、腰椎

第7个动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

8拍击尺泽穴（换臂）：降压、止咳

第8个动作刺激到的是曲池、尺泽、曲泽等穴位，有降压、止咳等效果。

9敲打云门穴（换肩）：治疗气管、支气管疾病

第9个动作刺激到的是中府、云门等肺经穴位，针对肺系疾病、气管、支气管疾病均有治疗作用。此外，中府穴还有诊断治疗肺癌的作用。

10拍打肩井穴（换肩）：治心、肺疾病及便秘

第10个动作刺激的是肩井穴，经常拍打这个穴位不仅能降压，对心、肺疾病以及便秘均有良好效果。

11叩击百会穴：安神助眠、降压、治头痛

第12个动作刺激的是我们头顶的百会穴，有安神助眠、降压、治头痛等作用。

12腹部穴位拍击：调节胃肠

第13个动作刺激我们腹部神阙、气海、关元等保健要穴，这些穴位能调节胃肠功能，尤其适于糖尿病患者。

13拍击肾俞穴：强肾固本

第14个动作刺激我们后腰的肾俞、三焦俞等膀胱经穴位，这些穴位适合泌尿系统疾病的预防和治疗，能强肾固本。

14内劳拍少海：强心、预防心脑血管病

第16个动作刺激的是手少阴心经的内劳穴和少海穴。起到强心、预防心脑血管疾病的作用。

15脚跟踢然谷：排肾毒、预防脑血管疾病

第17个动作通过刺激足少阴肾经的然谷穴，起到排肾毒、预防脑血管疾病的作用。

16拍委中穴：治腰背部疾病、清热解毒

古有“腰背委中求”之语，是指凡腰背部病症都可取委中治疗；此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒等作用

17拍腿部胆经：舒经通络、活血排毒

按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

这套永新慢病穴位操，集降压、降糖、健身、养生于一体，适合于各年龄段的朋友，尤其是中老年朋友锻炼！

不花钱、不吃药，一学就会调治百病！如此好文章，发给朋友和家人，会改变无数人！

原文来源于网络，版权归原作者所有我们转载出于传播更多资讯之目的，无商业用途。如涉著作权事宜请联系我们删除。

天下易行系列宣传片

让中医文化薪火相传，使国学养生遍布世界，使更多人成为中华传统文化的承载者和传播者。

天下难事，必作于易。天下大事，必立于行

——天下易行！

《天下易行》董事长“易行”先生此生大愿：“弘扬中华传统文化，提升全民养生意识”。带领旗下团队精研中国传统文化，佛学经典，总结古圣贤智慧结晶:以中国第一奇书《易经》为框架，中医经典巨著《黄帝内经》为指导，老子《道德经》为底蕴，孔孟之道.仁、义、礼、智、信.为公司生存发展之根本，成立《北京天下易行健康管理有限公司》，专注于传统中医的核心阴阳五行理论，力创国学养生行业第一品牌。

旗下品牌:《易行堂》中医养生馆的孕育，源于天下易行社会责任的践行，响应国务院、发改委、老龄委、民政部、中央全面深改小组发布的《健康中国规划纲要》、《关于全面放开养老服务市场提升养老服务质量的若干意见》《关于促进医药产业健康发展的指导意见》等一系列国策，在全民健康系统构建中，结合社会医疗资源、健康设备资源、中医养生资源等，在积极的推进着专业养生产业的大发展，为人类健康事业全力以赴的奋斗着。。。

因为专注国学

养生自然专业