北京去哪里医院看白癜风最好 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824

我是您身边的营养师“膳食君”，这里有最贴心的健康指导、最实用的营养宝典。这里不仅是吃货的乐园，更是养生爱好者的加油站～营养膳食大全，绽放你的味蕾，吃出健康来！

蒜蓉秋葵做法，蒜蓉秋葵这样做，清淡爽口鲜，比吃肉还过瘾，爱吃秋葵的要收藏了！小时候相信很多人都不知道秋葵是什么东西，近几年秋葵慢慢的出现在人们的餐桌上，我们常用秋葵来炒菜、煲汤啊，但是大家都不知道秋葵的功效是什么。其实秋葵浑身都是宝，吃秋葵的好处可多着呢。长期适量食用秋葵可以提高抗缺氧性。另外黄秋葵的粘液，可促进胃肠的蠕动，帮助消化，有益肠胃，还可降血液中的血脂。其次黄秋葵的含钙量虽与鲜奶一样，但钙的吸收率却远远超过牛奶。最为人称道的是黄秋葵的粘液中含有大量纤维素有利于抗癌。而且长期适量吃秋葵不但可以消除疲劳，还能快速恢复体力。对爱美的女性来说，秋葵是一种很好的减肥食材。它属于低能量食物，长期适量吃它既不会增加体重，又可以平衡身体其中的黄酮既可以抗氧化、还可以防衰老。小孩子也可以多吃秋葵，秋葵对于保护视力和预防贫血也有很不错的作用。接下来小编给大家分享一道蒜蓉秋葵的做法，小编非常喜欢这道菜，蒜香可口，简单易做。蒜蓉秋葵

食材准备：秋葵、蒜、生抽、蚝油、糖、盐、食用油、清水

做法步骤：

1、将秋葵洗净去蒂备用。

2、将蒜捣成蒜末备用。在碗中加入生抽、蚝油、糖、适量清水搅拌成料汁。

3、锅内烧开水，加几滴食用油和少许食盐，秋葵下入锅中。

4、两三分钟后捞出秋葵，沥干水分装盘。

5、热锅放油，倒入蒜末，煸炒出蒜香味，然后倒入料汁炒香。

6、将炒好的酱汁淋在装盘的秋葵上，这道菜就完成了。

总结：

1、秋葵焯水要加点食用油和盐，颜色更加翠绿。时间不宜过久，时间太久容易过烂，颜色也会不好看。

2、喜欢辣椒可以放点小米椒。

3、秋葵忌用铜、铁器皿烹饪或盛装，容易变色。

4、秋葵适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良等人群食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃。

5、秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。秋葵含有较多的钾元素，患有肾病的人应少用，不可过量食用。

（本媒体部分图片、文章来源于网络，版权归原作者所有，如有侵权，请与我联系删除）

今年最热门，最实用