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大家发现没，最近几天京津冀的空气质量预报发布的首要污染物，悄悄的从臭氧污染转到了PM2.5，是不是预示着秋霾要到了。

立秋后，气温逐渐降低，降水量减少、天气静稳，加之机动车污染排放物的增加，大量极细微的尘粒、烟粒等浮游空中，极易导致雾霾天气产生，备战雾霾，你准备好了吗!

★雾霾对人体的危害有多大?

1雾霾会“堵肺”，易引发呼吸道阻塞或炎症

“雾霾是一级致癌物。人一个肺有3亿个肺泡，80个PM2.5微粒可以堵死一个肺泡，当我们生活的环境中PM2.5达到微克/立方米，一年就可堵死万个肺泡，3年堵死三分之一个肺。”去年，这段短短秒的雾霾侵入人体全过程视频，看得我们惊心动魄。

“80个PM2.5微粒堵死一个肺泡”的“精确”计量，目前国内国外都没有明确的医学文献支持。虽然夸张了点，但是PM2.5浓度增加可以导致呼吸系统疾病死亡率上升，这是不争的事实。

长期反复大量地吸入雾霾，我们的纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，进而造成一些慢性损伤。这些损伤包括气道的上皮细胞形成慢性炎症、支气管腺体增生、杯状细胞在气道分泌过多粘液等，最终导致呼吸障碍。

2雾霾易“伤心”，可诱发心血管疾病

最近，复旦大学卫生学院课题小组研究发现，受试者暴露于PM2.5后，可引起人体应激激素水平显著上升，并促进机体的脂类氧化以及糖类和氨基酸的代谢，进而产生血压升高、炎症反应等现象，从而危害心血管健康。血压升高是心血管疾病发生的最重要的，排名前三位的危险因素。而糖类代谢的提升，又会导致糖尿病患病率的升高。

据复旦大学环境卫生学教授阚海东介绍，医学界传统上认为，PM2.5危害心血管健康的机制有二：

第一：PM2.5会在肺部导致局部炎症。颗粒物在肺部被巨噬细胞吞噬后，巨噬细胞会释放出炎症因子，炎症因子进入血液循环系统，导致长期慢性的心血管健康危害。

第二：PM2.5可能透过血气屏障，直接进入血液循环系统，造成全身的系统性炎症。

而阚海东团队的最新研究提供了一个新的机制，即PM2.5可以通过神经内分泌系统影响心血管健康。

3雾霾会“入脑”，破坏神经系统

雾霾进入大脑后，会损伤脑细胞，并对大脑造成永久性损伤。且长期处于空气污染中的大脑会“病变”，简单来说，就是人会变傻，变抑郁。钟南山介绍，美国第65届老年医学会年会有个结论，空气中PM2.5增加10微克/立方米，人的脑功能就会衰老3年。

4雾霾诱发各种病症，老人小孩伤害更大

雾霾最恐怖的就是能够联合细菌和病毒盟军，极大地发挥出它们的实力。老人和小孩，身体各器官抵抗力不足，因此细菌和病毒盟军可以围绕老人和小孩进行破坏，能诱发结膜炎、小儿佝偻病、支气管哮喘、肺癌等病症!

★雾霾保卫战，如何预防?

雾霾天，最明显的是我们的咳嗽增加了，过敏性鼻炎反复发作，咽喉总觉得不怎么舒服。那要如何预防呢，乘着秋天刚到，雾霾还没加重，让我们打起保护自己和家人的第一战吧!

1减少外出，外出戴口罩

2避免雾霾天晨练

3尽量远离马路

4做好个人卫生

5安装净化设备