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人们随着年龄的增长，身体的机能就会减弱，总会感觉身体上各种不“轻松”。就会担心身体是不是出了毛病，就会想尽各种办法滋补身体。一想到滋补身体，我们最先想到的就是补肾，特别是对于男人来说。药物补、喝中药补等各种方法。但是“是药三分毒”，并不一定所有的药物滋补身体都有效果,而且每个人的身体状况也都是不一样的。所以与其选择药物滋补身体，不如尝试小编建议的，每天坚持3个养肾小妙招，既不花钱而且效果还不错。下面我们就一起来了解一下吧。

不论男女，若每天坚持3个“养肾”小妙招，既不花钱效果还“好”！

1、每天晚上睡前泡脚

我们体内的各个器官也会感到疲劳。而且有研究表明：我们体内的器官也是会分时间休息的。肾脏是每天晚上7点到10点休息。所以在这个时间内肾脏的功能是非常虚弱的，而且肾脏的血液循环也会减慢，这个时候肾脏的毒素和垃圾容易堆积。所以我们应该想一个办法来加快肾脏的血液循环，及时的将毒素和垃圾排出。所以小编建议每天在这个时间段内用40度左右的温水泡脚，既可以缓解全身疲劳，而且可以加快全身血液循环，防止毒素和垃圾在肾脏内堆积，有利于肾脏健康。每天泡脚时间不超过半小时。

2、加强背部的肌肉群

我们的肾脏位于背部两侧。而且我们后背的肌肉对我们人体的健康是非常重要的。可以支撑整个上身的力量，支配身体的和谐。加强背部的肌肉群，可以促进上身支配和谐，促进全身肌肉支配，刺激经络，从而减轻腰部的压力，对肾脏健康非常重要。

3、用后脚跟走路

一般我们走路的会不自觉的前脚掌着地，重心向前移。小编建议我们走路的时候不妨后脚跟走路，尝试重心向后移，抬起脚尖。因为在我们的后脚跟有很多穴位，如果用后脚跟走路，就可以刺激这些穴位，对于养护肾脏有好处。且经常用后脚跟走路，可以加强骨骼强健，预防骨质疏松。而且还可以锻炼人的身体平衡。所以经常用后脚跟走路，对肾脏有好处。

想养护肾脏的人，不妨选择这3个不花钱的养肾小妙招，健康而且实用，对养护肾脏很有好处。而且对身体健康也有益处。如果小编分享的内容对您有帮助，欢迎收藏