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如果经常用葡萄干来泡水喝，可以清肠刮油，排出宿便，葡萄干是我们日常生活中经常吃的一种食物，经常吃一些葡萄干，还可以增加食欲，更有助于消化，在还可以促进肠胃蠕动，能够清除肠道中的毒素和垃圾，女性朋友经常用葡萄干来泡水喝，它可以排毒润肤，延缓衰老，清体内毒素。

黄秋葵中的钙含量和牛奶相当，而且由于黄秋葵的草酸含量低，钙的吸收率在50%~60%，高于牛奶的1倍，是很好的钙源。同时花秋葵中的铁元素含量也较高，而且吸收率也比较高，也是很好的铁源，能预防骨质疏松和缺铁性贫血。黄秋葵中含有大量的锌，锌在人体的生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等都有很重要的作用，被称为“生命之花”。而且黄秋葵还含有大量的硒，硒元素在人体免疫方面有着重要的作用，能增强机体对癌细胞的抵抗能力，减少致癌性，有防癌抗癌的作用。

虎皮青椒，青椒因为它的味道其实并不辣，所以很多人直接把它当做蔬菜食用，作用比较多样，口感味道都很不错。青椒虽然很普通，但你知道青椒具有美容作用吗？它含有天然的抗氧化剂——叶绿素，能够保护血管，净化血液，延缓机体衰老。还含有很丰富的维生素C可抑制黑色素产生，能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，有利于降脂减肥。

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