宜昌春天秋天适合野炊烧烤的地儿，附最全烧烤准备清单！

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写在前面的话：找到一个环境清新的地方野炊烧烤虽然使人愉悦放松、有滋有味，但是务必请大家爱护公共环境，保持公共卫生，小编衷心提醒大家提前准备好垃圾袋，及时清理掉烧烤产生的垃圾废物，做一个有素质有魅力的宜昌人！

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高马河庄园老灶房是位于宜昌市猇亭区高家店村五组，从伍家岗驾车出发仅仅18分钟即可到达，是市民郊游的不错的选择。

在高马河庄园，您可以采摘时蔬：黄秋葵、辣椒、小白菜、南瓜、空心菜；还可以采摘无花果，蘑菇等等。

高马河庄园整个园区占地亩，致力于打造集吃喝玩乐购于一体的综合性农业生态观光体验采摘园。园区有综合服务区、鸡鸭鹅养殖区、江湖垂钓区、莲花观赏区、开心农场区、桃花观赏区、大棚采摘区、科普实验区、土锅土灶区、水上游乐区、户外拓展区等。高马河庄园是一个临河的生态旅游带，河美、水清、绿树成荫、环境优雅是个休闲娱乐好去处。

交通：猇亭区高家店村五组，市区驾车18-30分钟。（手机百度地图搜索“高马河庄园”即可）

采摘：秋季采摘单品有蘑菇、空心菜、小白菜、辣椒、黄秋葵您能看出这是究竟是花还是菜？

黄秋葵，蔬菜中的人参，最好吃的方式是采摘后现切成块，开水焯1分钟后，沥干后入盘，放入作料、少许香油、辣椒，用热油淋上去。香喷喷，好吃又营养。这么多做法中，最保留鲜嫩口感，好吃！不信？你可以来试一试！

很多朋友不认识黄秋葵，现场给大家介绍下，黄秋葵别名羊角豆、黄秋葵、黄蜀葵，营养非常丰富，常吃有益人体健康，但部分人群不是特别适合吃秋葵，本文将为大家介绍秋葵的功效与作用及禁忌。

秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者，是一种适宜的营养保健蔬菜，有“植物伟哥”的美誉。

秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，减少自由基损伤。

秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白，能减缓糖分吸收、减低人体对胰岛素的需求，抑制胆固醇吸收，能改善血脂，排除毒素；秋葵中丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值。

保护肠胃功效：

秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、护肠胃之功效，而且它分泌的黏蛋白，也有保护胃壁的作用，还能促进胃液分泌，提高食欲，改善消化不良等症，因此秋葵被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，对肠胃健康更是非常有益。

大片大片的黄秋葵，每天都会采摘一遍，果实成熟了放在树上的话，过一天就会变老，就没有食用价值了！这个您知道吗？鲜嫩的黄秋葵和老的黄秋葵有什么区别？您能分辨吗？

草莓已经开始下地植苗了，朋友们不要着急，







































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