每当提起育才小学的王老师，没有人不竖起大拇指。自师范大学毕业以来，王先生一直教书育人。王老师温柔善良，对学生特别有耐心。20年来，他兢兢业业，深受家长和孩子的喜爱。

半年前，王先生在体检时被查出患有糖尿病。但担心学生成绩，没有住院，而是选择了保守治疗。每天给自己打胰岛素，饮食上要特别注意营养。

前段时间，医院复查，发现王先生的血糖现在处于一种状态，很让人吃惊。经过一番了解，得知与王先生的日常饮食密切相关。

42岁女教师患糖尿病，血糖会稳定半年。医生：方法值得学习。

在与医生交流后，王先生分享了自己的治愈妙招。这四种方法可以参考：

1.秋葵

近年来，看起来像胡椒的秋葵在日本和西方国家成为一种流行和畅销的蔬菜。现在越来越多的出现在中国人的餐桌上，王先生经常在菜市场买秋葵。黄秋葵被人们称为“绿人参”、“植物黄金”。堪称包治百病的小专家，有降血糖、治便秘等多种功效。

此外，在中医中，黄秋葵常被用作治疗糖尿病的偏方。这是因为黄秋葵含有维生素A、C和-胡萝卜素、钙、铁、硒等营养物质，其丰富的粘液中含有大量可溶性膳食纤维，可阻止碳水化合物的消化，从而减少葡萄糖的吸收，在一定程度上可降低人体血糖。

但是需要注意的是：秋葵是一种寒凉的蔬菜。体质虚弱、胃肠功能差、经常腹泻的人不宜多吃。孕妇或准孕妇最好不要吃。

2、镇守安算

3.避免熬夜。

王先生确诊糖尿病后，每天晚上十点前准时睡觉，很少熬夜。因为相关研究发现，如果经常熬夜，睡眠不足，会导致新陈代谢异常，体内皮质醇水平升高，从而影响胰岛素的分泌，导致血糖波动。

相反，如果你早睡早起，睡眠充足，就可以预防这个问题，提高身体的抵抗力。

4.锻炼

血糖高的人可以适当运动，可以稀释体内的血液，降低体内的葡萄糖含量。运动还可以在一定程度上促进胰岛的活性，使其更好地分泌胰岛素，从而在很大程度上预防糖尿病的发生。

建议友友们每天可以抽出半个小时做有氧运动，但是腰注意不要过量运动，要根据自己的身体情况来选择适合自己的运动方式。

小贴士：

在生活中，保持良好情绪也是非常关键的，当人体处于一种紧张或者是特别激动，或者是恐惧或者是压抑等一些不良情绪的时候，这个时候体内会发生胰岛素分泌和释放下降，这对血糖的稳定也是很有影响的。所以在遇到不良情绪时，及时与家人、朋友抒发，保持心情舒畅更利于身体的康复。