最近听到女性朋友在抱怨，为什么我春天也会胖呀？

以为穿得少了，体重也轻了，偶尔一上坪，看到数字就伤心了~

下面给想春季要减肥的MM们推荐一款菜品：煎鸡胸牛油果配秋葵

▼食材Ingredients

g鲜鸡胸肉kcal

2根(10g)秋葵2.2kcal

1/2个(40g)牛油果25kcal

5g羽衣甘蓝2.5kcal

5g紫叶生菜1.8kcal

1个柠檬、少许红椒粉、披萨草、干罗勒碎

1大勺(15g)意大利黑醋13.2kcal

3大勺特级初榨橄榄油kcal

少许海盐、胡椒

卡路里不精确到小数点后1位，怎敢称得上是健康餐？

▼做法Steps

鸡胸洗净、去筋去油加入橄榄油、盐、胡椒、干罗勒碎、红椒粉、柠檬汁腌制15分钟羽衣甘蓝洗净去根部牛油果洗净去核去皮、切片锅中热油，小火将鸡胸肉煎至两面金黄秋葵放少量橄榄油煎一下撒盐和胡椒调味将橄榄油、黑醋、披萨草、罗勒碎用抽蛋器搅拌制成油醋汁浇汁，装盘营养美味的煎鸡胸牛油果配秋葵就完成了

这道菜中：

?鸡胸肉蛋白质很高，但热量却是几乎所有肉类中最低的，是减脂必备食材

?牛油果富含不饱和脂肪酸、维生素和蛋白质，是维密模特和明星们都喜爱的超级食物

?秋葵也是减脂食物届的明星，热量低、口感好

加上丰富的调味料”助攻“，这样吃既享口福又健康！健康饮食并不意味着难以下咽，相反，执行健康饮食计划的人，更注重选择优质食材和烹饪方法。

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