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想要长寿，离不开三种食物。养肝解毒好处多多！想长寿，先养肝！三种食物是“养肝佳品”，排毒润肌，身体更强壮。

1.秋葵

黄蜀葵籽和粘性物质具有补肾填精的作用，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，特别适合前列腺疾病和肾虚患者。它们是适宜的营养保健蔬菜，有“伟哥”之誉，养肝排毒，好处多多。

2.菠菜

菠菜中含有的胡萝卜素被人体吸收后，可以转化为维生素A。维生素A能维持上皮细胞的健康，促进蛋白质合成和骨分化，因此具有促进生长和提高免疫力的作用。有孩子的妈妈可以适当让孩子吃菠菜。

3.荷兰豆

荷兰豆富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，清洁大肠。荷兰豆和大豆幼苗富含膳食纤维，可预防便秘，具有清肠排毒的作用。