北京看雀斑最好医院 http://m.39.net/pf/a_8714221.html

炎热的天气总会让我们感觉精神不济、比较疲乏、食欲不强，往常饭桌上的大鱼大肉在这时也显得格外的油腻，甚至让人一点胃口都没有！但是每当夜幕降临时，啤酒，小龙虾，烤鱼，糖水，烧烤等各种各样的夏日美食，让我们这些吃货大饱口福，整个夏天下来，不知不觉中胖它个三五十斤都不知道是怎么回事！最该吃的不是烧烤，而是它，少油少盐，这个夏天不留一点赘肉。这道美食，色香味俱全，比肉还香，端上饭桌，分分钟被家人一扫而光！夏天不留一点赘肉！下面小编个大家介绍一下这道美食的做法。

香菇秋葵

配料：

黄秋葵克、鲜香菇克、胡萝卜60克、精盐适量

烹饪步骤：

1.根据人数准备好适量的蔬菜

2.秋葵焯水，之后捞起备用（注意：不要切秋葵蒂，避免粘液流失）

3.切好备用

4.胡萝卜焯水备用

5.1汤匙油翻炒秋葵香菇

6.加入胡萝卜和适量的盐，拌匀就可以起锅了

烹饪小贴士：

选购技巧1、形状饱满、直挺的，才是生长优良、品质较佳的秋葵。秋葵越小越嫩，长度为5~10公分是最好的。用手轻轻捏，感觉不发硬，有点韧度为好。2、表面饱满鲜艳，脊上有毛的为佳，颜色发暗发干则是老了。3、不要选到果身有虫蛀痕迹的黄秋葵，因为内部可能已腐烂。4、不要挑选果身出现黑色斑痕，表示黄秋葵的运送过程受到伤害，品质受损，较易腐烂。功效：强肾补虚，具有增强身体耐力、抗疲劳和强肾补虚的作用，是一种适宜的营养保健蔬菜

这道菜大家学会了吗？