大家周末好呀！这个专栏我会分享上中班的弟弟贝恩和上一年级哥哥凯恩一起吃的早餐（弟弟的食物分量会少一些），附上做法说明供大家参考。

以下就是本周5天的上学早餐啦！

.11.16

早餐

大小米粥、蒸紫薯、西兰花炒虾仁、麻油拌鸡蛋、香蕉、牛奶。

工具

电炖盅/电饭锅、炒锅。

做法

前晚（全程约20分钟）：1.基围虾剥出虾仁，切小冷藏。2.西兰花焯至半熟后冷藏。3.大米小米洗净放入炖盅，预约煮粥。早晨（全程约30分钟）：1.取出粥放凉。2.紫薯切块，和鸡蛋一起上蒸锅蒸熟。3.虾仁用淀粉和少许生抽腌制一小会儿，和西兰花一起炒熟。4.鸡蛋剥掉壳，夹碎，拌入麻油和少许盐。5.切香蕉。6.倒牛奶。

.11.17

早餐

红米大米粥、香菇炒小白菜、蒸鸡翅、煮鸡蛋、猕猴桃酸奶。

工具

电炖盅/电饭锅、炒锅、煮蛋器/蒸锅、面包机/酸奶机。

做法

前晚（全程约分钟）：1.红米、大米洗净放入炖盅，预约煮粥。2.鸡翅放入冷藏解冻。3.消毒容器，计算好时间发酵酸奶。早晨（全程约25分钟）：1.取出酸奶放入冷藏。2.取出粥放凉。3.鸡翅加姜片和生抽腌制一会儿，和鸡蛋一起上蒸锅蒸熟。4.香菇和小白菜切小，一起炒熟。5.切猕猴桃放在酸奶上。

.11.18

早餐

刀豆炒肉荷叶夹、蒸蛋羹、蒸南瓜、坚果、香蕉、牛奶。

工具

煮蛋器/蒸锅、炒锅。

做法

前晚（全程约20分钟）：1.猪肉切短的丝，刀豆切细丝，冷藏保存。早晨（全程约30分钟）：1.南瓜切块，和荷叶夹一起上蒸锅蒸熟。2.鸡蛋打散，加入约克温水，蒸蛋羹。3.猪肉加入淀粉和少许生抽抓匀腌制一会儿，和刀豆放入锅里炒熟。4.刀豆炒肉夹入荷叶夹。5.切香蕉6.放坚果。7.倒牛奶。

.11.19

早餐

奶酪三明治、煮玉米、煮鹌鹑蛋、煎三文鱼、炒秋葵、火龙果、牛奶。

工具

早餐机/平底锅、煮蛋器、蒸锅、炒锅。

做法

前晚（全程约1分钟）：1.三文鱼放入冷藏解冻。早晨（全程约35分钟）：1.煎三文鱼，做法见视频??：

2.全麦吐司夹入奶酪，放入早餐机烤熟。3.玉米和鹌鹑蛋放入蒸锅煮熟。4.秋葵切片炒熟。5.切火龙果。6.倒牛奶。

.11.20

早餐

洋葱牛肉蛋饼、炒芹菜、桔子、坚果、牛奶。

工具

电饼铛/平底锅、炒锅。

做法

前晚（全程约25分钟）：1.牛肉切末，加入淀粉和少量生抽抓匀放置一会儿。洋葱切末，一起炒熟，冷藏保存。早晨（全程约30分钟）：1.洋葱牛肉末加入面粉和鸡蛋调成面糊，放入电饼铛选择鸡蛋饼模式。2.芹菜切段，炒熟。3.剥桔子。4.放坚果。5.倒牛奶。

希望本周的早餐对你有启发哦！

让宝宝们都拥有美食陪伴的早晨！??