胃是我们人体重要的消化器官，但是很多人都不在乎自己的胃，导致胃病发病率逐年上升。我们平时吃哪些食物对胃最有益？今天，我给你三种。效果比吃胃药好十倍。

1、铁山药：

我们平时吃很多杂粮和土豆，比如玉米、红薯、紫薯等。由于其淀粉含量和膳食纤维含量较高，肠胃不好的人吃了之后不容易消化，会出现腹胀、反胃、胃痛等现象。

粘山药淀粉颗粒小，质地细腻，粗纤维含量比其他薯类食物少很多，更适合肠胃不好的人食用。而且山药淀粉中支链淀粉含量高，更容易消化，对消化道黏膜有一定的保护作用。

2.秋葵：

黄秋葵中粘稠的汁液由粘稠的糖蛋白、果胶、多糖等物质组成。对于肠道蠕动慢的人来说，经常吃黄秋葵不仅可以缓解便秘，还有助于促进消化。研究发现，秋葵中粘稠的汁液对胃黏膜有一定的保护作用。胃不好的人不妨试试。

3.南瓜：

南瓜中含有丰富的胡萝卜素，每摄入6个胡萝卜素就可以在体内转化为1个维生素A，而充足的维生素A可以在一定程度上修复细胞。如果是胃溃疡的人吃，那就更好了。富含胡萝卜素的食物有很多，如胡萝卜、木瓜、西红柿等橙红色的果蔬，胡萝卜素含量很高。

现代人暴饮暴食，饮食不规律，会导致胃病的发生。如果他们不小心，他们甚至可能发展成胃癌。所以，我们在经常吃养胃食物的同时，也要注意不良的生活习惯和饮食习惯，以免伤胃。