宝宝老出汗、枕秃就是缺钙？

很多人一看到孩子出汗多，或者有枕秃，

就认为孩子缺钙，是真的吗？

答案：未必！

解析：即使母乳喂养的宝宝一般也不缺钙。但在北方尤其冬季，母乳喂养的宝宝如果长期没有补充维生素D制剂，宝宝到户外不多，确实会可能因为缺乏维生素D影响机体对钙的吸收，甚至导致佝偻病。佝偻病早期可表现出神经兴奋性增高，导致宝宝可能出汗多。但通常情况下，宝宝出汗稍微多一点，并没有其他不适症状，那是代谢旺盛的表现，是生长发育的正常现象，与缺钙或佝偻病的关系不大。

“枕秃”并不等于缺钙。

宝宝的毛发发育有自己的特点，因为宝宝出生后体内激素水平下降，体毛就会脱落，大概在6月龄时成熟毛发开始生长。一般情况下，宝宝靠近枕部的头发因为频繁摩擦，会相对较少。

对于母乳喂养的婴儿，足够母乳喂养再加适量的维生素D，可以有效预防宝宝缺钙。配方奶中已经添加了足量的钙、维生素D及其他生长所需的营养素，妈妈不要太过担心。根据美国儿科学会建议，对于婴幼儿如果是母乳喂养或部分母乳喂养，注意补充维生素D制剂；奶粉喂养的婴儿，如果奶量不足毫升，需要补充维生素D。但家长可以灵活掌握，不妨算一算，如果奶粉中的维生素D已经达到国际单位了，即使奶量没有达到毫升，也不需要补钙了。

宝宝究竟需要多少钙？

年龄

钙推荐量（毫升/天）

钙可耐受量（毫升/天）

食物来源举例

0岁

母乳毫升

或配方奶毫升

6个月~1岁

母乳毫升

或配方奶毫升

1~3岁

0

母乳~

或配方奶~毫升

绿叶蔬菜、西蓝花、豆腐、芝麻酱等

参考资料

1.中国营养学会.中国居民膳食营养素参考摄入量（版）.

2.AmericanAcademyofPediatrics.Caringforyourbabyandyourchildbirthtoage5.6thediton.

刘长伟，营养学硕士，南京医科医院营养医师；编著《宝宝分龄喂养指导——如何让宝宝吃得营养与健康》、《让宝宝不生病》、《母乳喂养到辅食添加》、《宝贝，早餐吃什么》；年获得第五届中国营养学会科学技术三等奖；新浪微博：儿童营养师刘长伟。

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