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前段时间回老家办点事情，等我把事情办好之后准备回去上班，妈妈告诉我在家住一天再走，因为好久没有回来的原因，我想在家陪陪爸爸妈妈，明天早上再走也行。在和妈妈聊天期间，妈妈告诉我叔叔这段时间身体不舒服，让我带点礼物去看一下。去了之后才发现，叔叔原来是血糖过高，去医院检查一下，问题不是很大，平常多调理一下就行了。叔叔是一个生意人，平常应酬比较多，基本每天晚上都有酒局，而且我叔叔比较喜欢吃大鱼大肉，抽烟，随着年龄的增长，新陈代谢的速度变慢，导致叔叔身体的毒素比较多，久而久之血糖就有点高。之前叔叔一点也不在意，感觉没有问题，自从有段时间老是感觉适量模糊，这才开始注意去看医生。医生建议叔叔一定要戒烟戒酒，注意休息，平常多喝水，多吃一些可以降血糖的食材，经过2个多月的调理，叔叔的血糖一直在4.0徘徊，身体非常健康。今天为大家分享一道医生非常建议的一道食材，这道食材就是——秋葵，不仅好吃，而且营养价值很高。秋葵富含蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素、矿物质等营养物质，是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜，秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率比较高，看以减少身体对胆固醇的吸收，此外秋葵的粘液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，具有很好的降糖功效。今天为大家分享一道凉拌秋葵的做法，简单快手，清爽可口，隔三差五吃一次，降糖排毒又消脂，食用价值很高，下面将详细的做法分享给大家。食材：秋葵克、大蒜4瓣、干辣椒适量、生抽1勺、醋半勺、油盐适量、鸡精少许。做法：1、将买来的秋葵清洗干净，去掉上面的绒毛，然后锅中倒入适量的水，开大火煮开，然后将秋葵放入水中焯水，然后捞出来过凉水备用。2、用刀将秋葵两头去掉，然后用刀将秋葵对半切开，放入盘中，将剁好的蒜末撒在上面，辣椒碎撒在上面。3、准备一个容器，加入适量的凉白开，然后加入生抽、醋、鸡精，然后用筷子搅拌均匀备用。4、将准备好的食用油加热倒在盘子中，然后将调制好的料汁均匀地倒在上面，搅拌均匀即可食用。血糖高多吃这“菜”，隔三差五吃一次，降糖降脂，不懂真的太可惜。血糖高不要怕，试试这道凉拌秋葵，做法简单快手，降糖排毒素，让你血糖稳定4.0，快试试吧。

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