晚上睡得香香的，睡梦中突然着急一声：老公，快快，我抽筋！老公立马弹起来按摩，直到疼痛缓解，消失。这是孕期经常发生的，小腿抽筋。听了我的描述，医生问我是否偶尔也觉得骨盆疼。我说是的。医生解释小腿抽筋一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。（注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸！）另外在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。她给我开了孕妇吃的钙片。我说食补是否可行，医生说孕妇缺钙，食补并不能起到“补”的作用，只能维持原来含钙量不流失而已。钙片加饮食对孕妇和宝宝最好。我了解到女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。尤其是妊娠期后3个月，足月胎儿骨骼所需的钙80%是在妊娠最后3个月获得的。因此，到了孕中后期，大部分准妈妈都会出现缺钙的情况。也可以说是正常的现象了。每天一颗钙片。食谱：早餐：花卷2只(面粉克)、鲜牛奶毫升，煮鸡蛋1只午餐：米饭(粳米克)、排骨炖海带(猪排克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜克、虾皮10克)晚餐：米饭(粳米克)、西芹百合(西芹克、百合25克)、白灼虾(海虾克)水果：香蕉1只(克)、草莓(克)加餐：酸奶毫升、苏打饼干4片(25克)当然还有每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线最强烈的阳光。我妈妈那辈人说她们什么都没吃，孩子照样健健康康。是药三分毒，他们不建议我吃钙片。可我在上孕教课时，PPT上为我演示了缺钙对于宝宝影响，可以说是非常大的。母体的营养直接影响胎儿发育，如果孕妇缺钙胎儿倍受“牵连”。孕妇体中缺少了钙营养，胎儿得不到足够的钙，骨骼发育缓慢，如不及时改善缺钙症状，宝宝容易致畸！所以说，孕妈妈缺钙，胎宝宝真的伤不起啊！1、先天性佝偻病先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。2、湿疹也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。3、喉喘鸣喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的宝宝呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。4、宝宝容易夜啼宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。5、宝宝容易夜惊由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起的。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。还有功能性腹痛，长牙异常晚，小儿抽筋等。虽然我孕期有补钙，但孕晚期听了吃多了钙片胎盘会钙化的谣言，停止了补钙片。宝宝出生后出现夜惊，夜啼，功能性腹痛。那段时间都快把家里人整疯了。但宝宝长牙挺早的，5个月就长了两颗牙。宝妈们来说说孕期都是怎么补钙的？你觉得孕妇有没有必要补钙呢？缺钙对宝宝是不是真的影响那么大？

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