男性到了中年，随着身体机能的自然下滑和体内激素分泌水平衰减，会逐渐失去青壮年时期的锐气，也渐渐缺乏男性雄风。虽然很多男士不愿意承认自己老了，但自身体力和精力的衰竭却难以延缓。

对于男性来说，除了必要的锻炼和良好的作息之外，身体内部的激素分泌量，也是影响精力多少的重要因素，当代谢减缓时，体内雄性激素水平降低，就会导致缺乏男人本色。

激素本身虽然是微量物质，但若能够调整好雄性激素水平，便有可能帮助男性重振雄风。

激素不同于常规的营养物质，直接药补反而不利于吸收，可以通过食疗的方式逐步改善。

这3种天然的雄性激素食物，生活中常备，或许能够帮助改善男性的身体状况。

1.秋葵

秋葵并非中国本土的产物，但由于其滋阴补阳的特殊效果，近些年来被国人熟知。

秋葵又被称为羊角豆，其产生的黏液中含有不少类似于荷尔蒙的天然物质，可以通过调节代谢、消化、生理活性来逐步发挥作用，其效果温和且持久，能强肾补虚，是一种适宜的补肾保健蔬菜。

男性若是长期保持一定量的摄入，能够有效改善雄性激素分泌水平，继而帮助恢复阳气。

但是同样的，由于其寒性品质，部分人群不宜长期食用。例如体虚体寒的病人，还有体内湿气较重的人群，如果食用了过多秋葵，反而会加重病况。

2.肉苁蓉

肉苁蓉不常见于内地，其喜好干燥炎热的环境，对日照时间有较大需求。在我国，肉苁蓉一般出产于新疆、宁夏这些光照时间长的地方，尤以沙漠中为主。正是因其难得，我国不少古籍中都将其比作沙漠人参，有强肾健体之功效。

肉苁蓉能够激活肾上腺，释放皮质激素，继而加速代谢和血液循环。也能够促进性激素分泌，从而维持人体性征，并且保持生殖细胞的活性。

此外，肉苁蓉还能改善免疫系统，帮助抵御多种病症。

3.何首乌

何首乌想必很多人都知道，尤其是其生发功效，更是很多中年男性都梦寐以求的。除去黑发生发之外，何首乌也是男性精力的大补之物。

何首乌中有许多独特的化学物质，其中大黄素、大黄酚以及大黄素甲醚等物质经过临床医学研究，能够帮助人体清废物、祛湿气，也能够帮助男性调理肾脏功能，恢复元气。

民间传说何首乌还有延年益寿、返老还童的功效。此言虽然夸张，但何首乌确有安神养血、强筋骨、补肝肾的作用。

中年男性若是有条件，不妨适当进补一些，这对体内激素分泌水平也有一定调节作用，能够促进雄性激素的产生，继而帮助改善人体活力。